第1章  通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果

（立体圆形运动是养生之道）

第3节  作者本人练习效果就是最好的证明

一、作者本人习练效果就是最好的证明

每人都在关注任何一种健身操的真实效果到底如何？有很多人也问过我，此操真能明目保护好眼睛吗？确确实实能起到很好的健身效果吗？我可以坚定不移的回答，能！对于绝大部分人来说，完全能保护好你的眼睛和起到很好的健身效果！作者本人就是一个最明显、最有实效的证明例子。

作者本人从小至今，爱读有关这方面的书，加上网络查询的资料，估计也得超过几万本以上的书，自己也同时花巨资购买了大量这方面的书，并且还在继续不断的买书、读书。作者一生最大的爱好就是读书、写作，以至于几乎没有多少时间去谈恋爱和结婚。在中学学习就因多看书而导致视力下降，几乎差点戴上眼镜，幸亏以后读了大量健身方面的书，又能持续不断的练习，方使视力不断恢复，以至于现在也没有戴眼镜，视力被他人所称叹。这都是长期坚持练习的结果。

如今，作者几乎每天都在读书，加上写作和电脑打文章时间，平均每天用眼最少在十小时以上，同时又要抽出2小时以上的运动时间。利用看书、写作用脑累了的时间及走路、出行散步的空闲时间练习眼睛保健操，而至今也没有戴上眼镜；并同时写好几百万字的文章正在优化和打印，将陆续在网络上发表，敬请参阅。作者入编多部权威人物名典，获奖百多次，并被到邀请到各地讲学多次。

我坚信，只要坚持练习，对于绝大部分人来说，完全有理由能把眼睛保护好，并能常保健康一生来。不论他人怎么说，只要自己的亲身体会才是对自己最有帮助意义的。就如作者同样，自己就是自己保护眼睛、锻炼好身体的最好证明。

二、此操作用效果具有长期性

我们知道，凡是越符合宇宙、人类进化规律的科学理论就会越是盛久不衰、万古流传；反之，不太符合的就越会趋向于偏面性、阶段性、局限性。本操的动作就是以万物万事的总体规律为主的，因此它完全可以盛久不衰，具有全面性和普及性。你可看一看，从古至今，人们常练、常活动的动作就是以立体圆形为核心的。

所以，我们锻炼身体也同理，要顺应并符合宇宙万物万事总体进化规律，为顺之则健康，不顺之则衰弱。在每人锻炼方法不同的实践中，我们会发现并比较其中的作用效果来。

三、近视眼的种类及其练习作用效果简述

总的来说：

1．近视眼有两种，即真性近视和假性近视。其中，假性近视

练习效果明显，只要坚持练习，最有可能去掉眼镜并大大提高视力；真性近视则效果缓慢一些。

2．真性近视又分为硬器质性近视和软器质性近视两种。其中软器质性近视经过较长期的持之以恒的练习，也能大大提高视力并去掉眼镜；硬器质性近视则恢复视力缓慢，必要时还得做手术。

3．附带眼部各种病变也可以得到减轻或痊愈。有很多人问，那么老花眼呢？其实，老花眼和近视者练习原理类似，最好提早练习，就完全预防老花并提高视力。