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分享辣椒+醋最好这样吃辣少上火: lihai 2013-1-28 21:26; 爱吃辣的人有很多，不过在这天干物燥的季节，一吃辣椒就容易上火，这就需要你注意以下几点。辣椒+醋最好在烹调辣菜时也可加点醋，因为醋有解毒作用，可减少上火概率。主食搭配粗粮粗粮粥、粗粮米面均可，因其膳食纤维丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。或者直接搭配玉米、红薯就挺好。清汤、酸奶 ...; 2276 次阅读|2 个评论热度 5

分享五大营养误区易致女性贫血: lihai 2013-1-23 02:38; 贫血在女性当中是较为普遍，主要是因为女性每个月的月经令身体流失不少血液，加上女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。　　误区一：蔬菜水果无益补铁？　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加 ...; 1255 次阅读|0 个评论

分享喝梨汁的九大好处止咳化痰降血压: lihai 2013-1-7 21:44; 梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可以喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。　　冬季喝梨汁的九大好处排毒润肺降血压　　喝梨汁的九大好处　 ...; 3398 次阅读|1 个评论热度 4

分享 8类食物是天然钙片价格便宜营养好吸收: lihai 2013-1-6 21:37; 大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到，价格不贵；这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；其中的钙能有效消化吸收；这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得去。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。那么，哪些食物能满足这些“苛刻”的要 ...; 2544 次阅读|0 个评论

分享孕妇饮食禁忌：喝牛奶后不能立马摄入4种食物: lihai 2013-1-2 21:47; 以上五类孕妈是不可以喝牛奶的。那么对于可以喝牛奶的孕妈来说，如果喝完牛奶后立即食用以下四种食物或者直接将它们与牛奶搭配的话，不仅不能够从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体健康带来伤害哦! 　　喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖 ...; 2101 次阅读|0 个评论

分享香蕉羊肉轻松改善经期综合症: lihai 2012-12-26 03:33; 每个月"大姨妈"来的那几天,总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现,叫人怎能不烦恼呢?小编今天推荐几款健康饮食,帮你轻松度过经期综合症. 1、香蕉　　香蕉含有丰富的ORGNITU维生素B6，当女性体内摄进足够的ORGNITU维生素B6，会维持经前稳定的情绪。　　由于ORGNITU维生素B6可以进 ...; 1508 次阅读|0 个评论

分享一定要少给孩子吃“损脑食品”: lihai 2012-12-19 21:43; 一定要少给孩子吃“损脑食品” 一、白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质 ...; 1183 次阅读|0 个评论

分享冬季养生八种抗衰老水果让你美丽不失彩: lihai 2012-12-9 21:52; 黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。　　 ...; 1067 次阅读|0 个评论

分享肾不好5大信号你注意了吗: lihai 2012-12-2 22:10; 肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”，专家提醒，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：　　 1、尿量变化　　正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是 ...; 1599 次阅读|0 个评论热度 1

分享谨记！早餐第一口吃什么最健康: lihai 2012-10-18 02:45; 　　早餐前应先喝水　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。　　早餐如果能 ...; 1872 次阅读|1 个评论热度 1

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