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**给美中网开个处方**

热度 53已有 10502 次阅读2012-3-1 12:13 |个人分类:快乐养身法|系统分类:健康养生分享到微信

药疗不如食疗,食疗不如心疗

从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。对此,为大家开了一副心疗处方。


  笑是营养素研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。


  话疗是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。


  朋友是不老丹老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。


  宽容是调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。


  淡泊是免疫剂做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

 

在美国中文网里可以得到笑声,可以与网友“话疗”,总能找到兴趣相同的朋友,看看他人的故事,喝喝心灵鸡汤,心态自然宽容,写博文即不赚钱也不会出名,  进来的人都是淡泊名利之士。


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发表评论 评论 (58 个评论)

回复 心芽 2012-3-1 20:31
yuxlin: 顶!
谢谢支持!周末愉快。
回复 嘉禾 2012-3-1 20:17
好处方!长生不老之仙丹!
回复 寒山老藤 2012-3-1 20:11
很珍贵的处方
回复 cqyc 2012-3-1 19:22
   顶。
回复 江南烟雨 2012-3-1 15:44
回复 good-good-study 2012-3-1 15:21
lovebirds:
嘿,给力。把小家伙换成小鸟如何?
回复 敬亭游侠 2012-3-1 15:01
    
回复 zero01 2012-3-1 14:41
lovebirds:
这个给力
回复 lovebirds 2012-3-1 13:47
心芽: 小鸟我太爱你了,爱的无话可说
回复 中间偏左 2012-3-1 13:45
心芽: 怎么右胸吃棒棒糖,左胸嘴巴也会甜
他放错嘴巴了呗。。。
回复 心芽 2012-3-1 13:45
lovebirds:
小鸟我太爱你了,爱的无话可说
回复 lovebirds 2012-3-1 13:43
回复 心芽 2012-3-1 13:40
中间偏左: 最后一段最精彩。。。
怎么右胸吃棒棒糖,左胸嘴巴也会甜
回复 中间偏左 2012-3-1 13:24
最后一段最精彩。。。
回复 今又是 2012-3-1 13:13
心芽: 你刚刚吃了棒棒糖,谁给的?太甜了吧,不能多吃。
三个月从你那取得啊。哈哈哈哈。
回复 心芽 2012-3-1 12:33
今又是: 心好、聪明、意气。说得真好!
你刚刚吃了棒棒糖,谁给的?太甜了吧,不能多吃。
回复 今又是 2012-3-1 12:25
心好、聪明、意气。说得真好!
回复 yuxlin 2012-3-1 12:23
顶!
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