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分享保健十三种公认的减肥食品: chengong8 2012-10-14 02:41; 牛奶　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。　　葡萄　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所 ...; 个人分类: 健康养生|1424 次阅读|0 个评论

分享养生保健保护心脏的10个黄金定律: chengong8 2012-10-12 02:10; 　　1.警惕压力过大的几个症状。当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时 ...; 个人分类: 健康养生|1536 次阅读|0 个评论

分享开悟人生的25条经典忠告: chengong8 2012-8-28 04:46; 1、不要轻易剥夺别人的希望,也许是对方唯一的希望。 2、生气的时候不要作出什幺决定。 3、有些事情别太斤斤计较，留一条后路给自己，人活一世、草活一年。 4、小心那些一无所有的人。 5、学会礼貌而灵活地说"不"。 ...; 个人分类: 健康养生|2275 次阅读|1 个评论热度 3

分享 88条冷知识你是绝对不知道的: chengong8 2012-8-28 04:42; 46.可乐最早是绿色的 47.据说你一生中会在睡觉的时候吃进70多种虫子和10多只蜘蛛 48.热水比冷水更容易结冰 49.大象死后还会保持站立姿势 50.别看河马肥肥壮壮的，它跑的比你还快 51.鸡屁股含有 ...; 个人分类: 健康养生|2219 次阅读|0 个评论热度 1

分享你知道吗？秋天睡眠有“八忌”: chengong8 2012-8-28 04:36; 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。三忌睡前情 ...; 个人分类: 健康养生|2353 次阅读|0 个评论热度 1

分享国人必须知道的100个常用俗语: chengong8 2012-8-27 20:01; 国人必须知道的100个常用俗语 1．八竿子打不着。比喻关系疏远或没有关系。“就连和东方文化八竿子打不着的情人节、愚人节，也大有席卷华夏之势。”（《齐鲁晚报》2003/1/30）“几万字的文字也能做成三五百页的大书，一些书的图和文八竿子打不着，配得莫名其妙，文不够图来凑的现象越来越严重。”（《厦门晚报》2003/12/3 ...; 个人分类: 健康养生|2063 次阅读|0 个评论

分享 75条建议保你身心健康: chengong8 2012-8-27 09:01; 1．把反省自己当成每日的功课——因为你不是完美的，会说错话，也会做错事。 2．碰到低调时，自己鼓励自己——千万别乞求，也不要期待别人鼓励你。 3．依靠别人的智能做事——一个人的能力是有限的。 4．时时都要有危机意识——别以为你的命好运气也好。 5．主角配角 ...; 个人分类: 健康养生|2469 次阅读|0 个评论热度 1

分享生活小贴士百步走不如抖一抖: chengong8 2012-8-18 06:54; 　如果没事就抖动身体，可能会被人认为有毛病，殊不知，这对身体特别有好处，据专家讲，抖一抖身体对健康和慢性病有显著的疗效。 (延伸阅读:健康小常识) 　抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏之术。其动作要领是：挺胸直立，两足分立与肩同，两臂自然下垂，双腿微屈，躯 ...; 个人分类: 健康养生|2087 次阅读|0 个评论热度 2

分享白菜几种做法不利健康: chengong8 2012-7-29 05:42; 民间素有“百菜不如白菜”的说法，平日里毫不起眼的大白菜其实兼具营养和美味的双重优点。但是食用过程中，需要注意10点…… 　　（1）不宜食用霉烂变质的白菜　　（2）服用维生素K时不宜食用　　（3）不宜食用久放的熟白菜　　（4）不宜焖煮后食用　　（5）不宜水浸泡后食用　　（6）不宜 ...; 个人分类: 健康养生|1142 次阅读|0 个评论热度 1

分享健康100:养护牙齿的三个小方法: chengong8 2012-7-28 23:08; 　　人老牙患多，因此，就要常借用些养护牙齿的小方法，以保持牙齿健康。　　鼓腮漱口。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。　　按摩牙龈。用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可 ...; 个人分类: 健康养生|1948 次阅读|1 个评论热度 2

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