感恩节——善待自己，附人体图

……江山……

 

感恩节闹几天——玩累了，就算了？

还是——更上一层楼？从新做一个感情深厚的人？

可否也真爱自己……爱一爱自己——用新知识——感恩自己——好啊！

 

感恩节——

感恩，是回报……最体现人性真、善、美的节日。

感谢印地安人给予的食物、种子，感谢上天赐予的好收成，亲人团聚，吃火鸡，南瓜，佳肴……

不会忘记林肯颁布感恩节之恩吧？

 

每当名称繁多的各个节日的，几天时间里，

人们仿佛才记得自己要做点儿什么，表示一下……

人类社会的节日多如牛毛，记不完……累无尽头……疲于应付……

大概只有到了人类高级社会，才没有任何节日……人们平和，安逸地生活……

 

一年一度的感恩节是非常有意义的节，用心过一下好……

感恩——对人家的好意表示谢意，以物质，精神上的东西，

实实在在地感谢，感恩，感激……一番……

 

感恩谁……

感激父母赐予生命，感谢社会，自然，天地万物的恩惠……

感恩自己……用手脚，用心，贡献了物质和精神文明……

 

活人的存在，以载体——人体。然而，有号称文人的人，却没有这一常识。

有的——所谓的精英，并不了解人体的脆弱——

文化人，大学生，博士生，专家，大家，名家——有跳楼……

跳梁小丑——跳楼……可以纵情……乱跳吗？……

跳——结果一个：人体被摧毁……

不知人体，不如大地坚硬，鸡蛋碰石头也……还有完卵呀？

给社会亲友留下无限的痛苦……人啊，还是在贡献中慢慢地老去最好……

成天把爱悬挂在口头上的人——为什么不爱，甚至摧残本体，折磨亲友……

人体——人的思想受自然，社会，文化、传统，思维等，制约，挣扎，能创造出可以想象的成果……生物实体，有思想，生物学，医学，自然社会思维等属性。

人的思想——通过语言文字图像，形体等的描述，展示，显示，而表达出来。

 

人的形体——以皮肤、肌肉和骨骼架构，头眼睛耳朵，躯干皮肤细胞，神经肺呼吸，胃肠肝肾消化，血液，生理各系统，构造成身高，体重，头身，手脚……

 

骨骼是人体构造的关键，人体约有206块骨，组成人体的支架，决定人体比例的长短、体形，肢体的生长形状。人有复杂的生理系统，眼耳，口腔、牙齿、舌头、食管、胃、肠、肝、胆、血液、心脏、血管、骨肉、泌尿……

人的知识来源——约80%从眼睛观察阅读等获得，约15%从耳朵听觉感知……

每一天学、习一点什么科技，先进的东东，时常更新知识——观念，人就进步快，不也就不断地找到享受、幸福乎？

每天学、习进步的东东————就找到了感恩……幸福之源泉啊……

 

人——调整人体内部器官，各空间的能量场运动功能，净化人体内部空间，为细胞辐射……创造生存空间，挤碰细胞群体，激活、改善细胞活力，恢复细胞的消化、吸收，发挥调整人体潜能，以防治疾病健康长寿。

 

食物营养过度，体重超标，增加人体负荷，引起器官生病，有损寿命。

 

通常，大多数正常人的标准体重：

体重 = 身高cm — 105 ×（1Kg）。

例：标准体重 = 身高180cm — 105 × 1（1Kg）= 75Kg，即150斤。

注：在标准体重上、下浮动10%，属正常。

这是多年前的标准，不知现在新标准是否有调整。

 

林黛玉过瘦了……经不起风刀霜剑，爱情折磨……死得早……

体重超重过多，心脏承受不起……

能长寿，能看到春花秋月，人间百态，天长地久无尽时？

感恩自己——是多方面的日常的……

体重是自己要考究的一重要指标。

最好是在身边放一秤，每天过磅，看一下体重，随时调控。

 

少吃油腻，糖份多的食物，管住馋嘴，每天吃进的食物，不消费超过人体的须要量，

每天做做体操，通常不大会超过标准的体重。

运动，保持健美的方式——体操是较佳，易行的保健活动。

 

天人而合一，养生且健身，增智双开慧……

合理的物质、精神营养锻练，减缓人体器官的衰老。

人体须要100多种微量元素维持生命的延续……

其中无机物的钠、钾、磷、水等；有机物糖类、脂类、蛋白质、核酸等。

说白了，人要把一日三餐吃合理，根据体质，参照营养表。

控制腰围——不超过93cm，或2.8市尺。

美女们……最好不提倡马蜂腰……那多艰辛，做出来，给别人看……

其实，只要神经没有短路——搭铁的男人，都不喜欢病态美……

饿出细腰缺少营养，使本体折寿……不好啊……

人体……很必要每年定时，到医院检查一下体内的微量元素，

是否缺少，或过多，针对调节。

 

健美——即成功，人人都可以尝试——感恩自己。

心理和谐美——身体肌肉，要野蛮，健壮美，互补。

 

                                                    ——人体图，文有自网。

 

人体，在24小时活动的状态——

各地区，各人有所不同，仍不失为好，作为感恩自己，作息时间表的参考——

 

1∶00 人体进入浅睡，易醒。头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要午休。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00 为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

 

20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

 

人体要老化，保养益跟上，参考——

1.皮肤：25岁——左右开始老化，随着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。

女性在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，从而带来细纹和褶皱的皮肤。

 

2.大脑：20岁——开始衰老，随着年龄增大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

英国神经学家表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触，突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下，保证信息在细胞之间正常流动。

 

3.头发：30岁——开始脱落，男性通常到30多岁开始脱发。

4.骨骼开始衰老：35岁——儿童骨骼生长速度很快，只要2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。

25岁前，骨密度一直在增加。

但是，35岁骨质开始流失，进入老化过程。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。

椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。

 

5.眼睛开始衰老：40岁——老花情况比我们预想中出现得早，一般人从40岁开始就变成了“远视眼”。这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

 

6.心脏开始衰老：40岁——40岁开始，心脏向全身输送血液的效率大幅降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成。

 

7.牙齿开始衰老：40岁——人变老的时候，唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

 

8.肾脏开始衰老：50岁——肾脏过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年的一半。

 

9.肠：55岁——开始老化，健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。

肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果使得人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。

 

10.肝脏：70岁才会变老——肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，因为肝细胞的再生能力非常强大。

如果不饮酒、不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

……

保养好，活得开心。

保养得再好……人吃五谷杂粮……七情六欲 —— 没有不生病的人……

生病……患病了，通常用西医诊断好，用中医对症治疗好，中医的草药，中药……维系中国人几千年的繁衍……中医有秘笈……

医院——有保健科，可咨询人体保养方法。

心灵的健美——文化 ……图书馆，美国中文网，其他网，报刊杂志书，学校……精神营养……

人间不少——久病成医者……学而时习之……

 

对于病——究竟如何治疗，请善良医德高尚，医术高超，手到病除，妙手回春的医生说了算不算……

 

人的生、老、病、死、死后……

整个人生的过程，都要善待本体，衣，食，往，行，睡眼……在人体——在精神上，感恩自己，

健美——在青少年，恋爱结婚，养育后代，家庭解体，中老年——各阶段都要做，一点都马虎不得也……

 

生活，几十，百多年，吃几十吨，上百吨的东西，

花几十万，几百万的钱……住房，乘车，穿衣，睡觉……

用身心，作息，为生活奔波，哪有不苦的？

人生是苦？想开了，自己原来可以感恩本体，不也是一种乐耶……？

 

健美自己，长寿，才有物质精神条件，长久地创造物质精神文明，回报——

比自己更加苦难的父母，七大姑，八大舅，其他亲友，同事，上下同级，精英首脑……

地区承载花园，污染……

自然万物，人类社会，思维哲学……

感恩亲友，收获感恩之情谊……是一种感恩自己的——美德循环的行为。

 

所谓——舍得……钱啊，好听的，好吃的，好看的，好用的，好玩的，值钱的，满足精神须要的，锦上添花，雪中送炭……

感恩，布施吧，花费吧……钱财如粪土，撒播到田野的庄稼地里，让万物生长，开花结果……

俗话说——庄稼一支花，全靠肥当家……

百花争艳，支支朵朵怒放之花，肥料润泽，丰华，旺盛，金秋……

 

守财奴……休言施舍……废话——不舍……哪有得？

春天播种，秋天收获成果，健美本体增强活力，创新能力，生存发展等——能力……

布施——对本体，对客体……最能体会精神上的自我实现——人崇高的社会价值……

 

时刻健美自己，健美方式要让身体，精神得到双丰收，

让亲友看到一个健美的本体，皆大欢喜。

福也，身心健美是天大，地大的福气——好好的享受阳光，明媚吧！

 

人——无不时刻在接受自然，人类社会的恩泽……

人——聪明的人，无不时刻在感恩……

感恩父母是天经地义的神圣使命！

 

如果一个人……身心有病，陷入痛苦中，没有精力，财力物力人力感谢他人，

那不是感恩，是在接受恩泽……让本体，亲友承受灾难……

 

显然，要说感恩——

感人肺腑，多情善感，感恩戴德，感天动地，感遇忘身，感慨万千，感慨万端，感激涕零，真情实感，正义感，责任感，玄感，托物感怀，万感……百感交集……

感恩——不图报……人是天地之间唯一有……“情趣”……的——高等动物……

 

先…感谢自己的手脚，心灵，健美的人体……用身心，劳动创造文明，收获……

再…捐献物质，精神文明的成果给有恩于自己的自然，人类社会……

 

其满为感，其虚为亡。——《管子·侈靡》

感时花溅泪，恨别鸟惊心。——唐·杜甫《春望》

感恩——越早……越好，呵呵呵，哟哟哟，呀！啊……！

 

感恩……昨晚，望着月牙儿，夜星，想了，那又想啊……

 

人啊，感恩——从感恩健美自己做起，再感恩他人，组织，万物……

或协同春回大地……

感谢别人给予自己的恩惠……

餐前，餐后……人活一生，各自以言、行……对心中的“上帝”们表示由衷地感激……

 

Who……Say……Honey，Darling，Dear，Sweetheart……

感恩——善待——自己——正确吗？

值得看，点击：感恩——回报谁？