王培生先生吴氏三十七式太极拳

   《玉女穿梭》根据录音讲解整理

下面做第六式玉女穿梭，二十个动作。

这个玉女穿梭是打四个角，是交叉的，第一动，叫右腕松转，第二动，左掌斜捧，第三动，左掌反?，第四动，右掌前按，就是四个动作为一梭。第五动，左掌右转，想象成，左掌是一条龙，右掌是一条龙，右手食指指肚要摸左腿内踝骨绕过去，这时候左手才接阳电，叫双龙盘玉柱。眼神往右手小手指方向远处看，这时候中指围着耳门，意念做横向盘旋着旋转，让百会感到如天往上去。右手是打这个三阴交，三阴交是补气的一年要感觉到入地无限深，百会无限高，这是接阳电，就是底下，太冲穴，就是脚大趾跟脚二指之间那个，合谷穴接阳电这是阴磁，这时候才生骨髓，就是打脚底下较上来的，各种身上的，属泉；属溪；都有啦，就这个第五动很重要，第六动，右掌斜捧，第七动右掌反?，第八动左掌前按，第九动两掌内合，坐身。坐身，第十右肩找左胯，右肘找左膝，这是六爻的爻，这是周易的卦象，如两个叉子，手肘相贴，下面这是膝相贴，这个出来的又是一个劲，这是全身就分两半，手找脚，肘找膝，肩找胯，注意阴陵泉相贴，这是四个穿梭，接一个野马分鬃，第十一右脚左移，第十二右脚右移成寓步开步，右肩右靠，右手小指到耳垂高度回头看左无名指，下面是重复动作，十三同一，一直到二十。这样继续做下去。

刚才我指出的那几点要！注意，这个双龙盘玉柱呢？这叫做髓化气，什么叫髓化气啊！就是骨髓，就是骨头里面的骨髓，这叫脊髓，就是骨头里的髓是什么产生的呢？是肾脏，就是两个腰子这么的来回的动，实际还接阳电就是手合谷穴，下面的是脚大趾跟二指之间的夹角处那个叫太冲，接磁场，就是必须阴阳电相合，把这个水变为气，这叫髓化气。这髓化气管什么呢？就是岁数大的人，像我这七十多岁快八十啦，石灰质多，肌肉质少，经不住磕碰，可是我这身体还不怕磕碰，肾脏足，里面这骨髓足，你看我这怎么动都行，就这些个动作也是，这个筋和骨，骨髓里面这叫髓化气，练的时候必须的做准确，这个姿势，打哪指哪，刚才这个双龙盘玉柱是什么，就是身体像一个柱子，什么竹子呢？是白玉石，就是玉石这个柱子，上面的手是一条龙，盘上面这个百会，顶天，会阴入地，今天介绍的就是三十七式，不同的姿势，把原来的老架子那些个姿势都包括了，原来不八十三式是三十七个不同的重复动作，现在这个是不重复，原来八十三式的揽雀尾就九个，我这现在正在教的老架子跟现在你打的这个也不一样，现在找我学的人多了，为什么呢？因为我七十多岁，快走啦！把以前得到的东西给后人留下。这是我的意愿，我这几十年都没教，我现在拿出来我要教人。

下面要注意的呢，你看从这个右野马分鬃定势开始，这个左手，这点全凭心意用功夫，眼睛离开左手中指，看左膝阳陵泉，这是指就追到阳陵，眼睛再一看食指就不行了，不要看食指，看右腿阴陵泉，眼睛一看阴陵泉，这个手又到，这叫神；意；气；劲。神就是眼睛，意；眼睛看哪里你意要到哪里，意到气就到，那个气到了劲就到。这是神意气劲！尤其这个，我一边做一边讲，左手到阴陵泉以后，眼睛要看这个右手的中指，看中指指肚，这个中指指肚不让她看，就反转朝地，看食指食指指肚朝地，看大趾大趾指肚朝地，你看这叫做内旋，治疗什么？治疗泻肚，五更泻，你就想合谷，就这么转，就止泻。你看壁外旋呢？治便秘。每一个小动作要注意这一点，这个眼睛一看中指无名指小手指指甲盖，一概而过，看哪儿呢？看右肘的外侧，一尺二远，你看这左手就起来了。你试一试就知道。你看右肘一尺二远外侧，这手怎么起来的是不是自动就起来了。你在看这外侧，这神就起来了，全拿这个神来领。神到了那个气到了，意一到，神就的走。神走了，这松右肩坠右肘，这左手就去了，这神呢，手脚都追神，你看这左手又去了，左手左脚一齐到这是第二动。然后坐身，多会儿感觉到左脚尖要翘，得变脸，脚尖一翘，变脸，要往正前方看，这会儿在往左侧腋下外侧推。一二三，下面又接金龙盘玉柱，右手大指指地，是列缺，通任脉，这是奇经八脉里头的，现在练气功大周天，奇经八脉通，就是大周天。任督二脉通就是小周天。这个后溪就是督脉，后溪朝天，列缺朝地，这合谷，这才接阳电，这点做不好没有。这个眼神要从左手，食指中指无名指这三个指尖，中指指哪，眼睛看哪。拿左手就追。左手追，这左肘还得往外开，这口水才来。你用心一想胳肢窝，这口水就来。这不用喝水，渴了就想想腋下，那个口水是甜得。右手的食指指肚，要通到外侧，脚后跟的外侧。到照海穴，照海是内踝骨的下部，那叫阴跷。外边的踝骨那叫申脉，申脉呢叫阳跷。这是奇经八脉里的，这么一指胸就空了。这时候再展左臂的时候呢，松左肩坠左肘，手指展开，眼睛先别过来，眼睛一过来就没啦！手指展，神还得往右去，这个顶，这个骨髓就动。尾巴骨就动。什么时候再变脸呢？拿左手心按地，按地还往下按，这脖子筋感觉到不行了，这时候眼睛在渐渐的回头看，还继续微微的按，看着他还按，你看这右脚就撤了，撤到脚大趾着地，左手再往回找右眉梢，眼睛看左手指的右侧方向，这时候再松右肩坠右肘，把手展到大手指与右脚小脚趾一条线上手背朝下。就这一点很重要。这样玉女穿梭就做完了大家在体会一下。

-----记录整理   侯献君