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2024.8.8
已有 1649 次阅读2011-7-30 09:19 |个人分类:好文分享分享到微信
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眼淚,是情緒的宣洩,是壓力的抒解!誰說哭泣只是軟弱的表現?研究證明,想哭而強忍著不哭,容易導致憂鬱症並且危害生理健康。下次當壞情緒來襲, 就讓這些壞情緒,隨著眼淚一起解放,也許你可以發現內心深處真實的自我。長期以來,根深蒂固的觀念都一直教導我們,哭泣是軟弱的表現,尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖讓我們壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時,也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。嬰兒用哭泣來促進肺的成長,女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。哭泣是造物者賜予我們的天生本領,自有它的奧妙所在。眼淚能排毒美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞,做過一個有趣的實驗,讓一批自願者先看動人情感的電影,如果被感動得哭了,就將淚水滴進試管。幾天後,再利用切洋蔥的刺鼻味,也讓同一批人流下眼淚,並收集進試管內。這項有趣的實驗結果顯示,因悲傷而流的"情緒眼淚"和被洋蔥刺激出的"化學眼淚",成份大不相同,在情緒眼淚中蘊含著兒茶酚胺,而化學眼淚中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質,過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病,嚴重時甚至還會導致心肌梗塞。所以當我們落下"情緒眼淚"時,排除的是有可能致命的"毒"。找回哭泣本能Just do it!既然哭泣自然健康,我們就要善加利用。但是,成年後的我們,由於長年壓抑的緣故,即使萬分沮喪,發現自己已經哭不出來了。林紫心理諮詢中心王懷齊教授提倡:不用刻意逼自己哭泣,因為哭泣是心靈真正放鬆時的狀態,只要真正拋棄"哭泣是軟弱"的陳腐觀念,解開心靈的枷鎖,我們就能放聲痛哭一場!王懷齊說,心理學上有一種"共情"原理,就是當自己的痛苦感受,被別人一起感知時,痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以共情的貼心摯友,我們可以自己與自己共情,對於痛苦和悲傷,不要用腦去感受,而是"用感受"去感受。
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