健康的生活方式：

健康15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，60%取决于生活习惯和生活方式。

因此，良好的生活习惯和生活方式是健康的基本保障。在此向您推荐健康生活方式，具体内容如下：

一、树立崇高的人生信仰和道德观，真诚做事，善良待人。

二、保持稳定的心理状态，宽容坚忍， 情绪乐观，心胸豁达，建立良好的人际关系。

三、确立适合自己的人生目标和价值观，知足常乐。学会为别人的获得而高兴，不攀比，不嫉妒，平和面对名利得失。

四、合理膳食，均衡营养。按时按量进食，早餐吃得饱，午餐吃的好，晚餐吃得少。保持良好的进餐心情和气氛。营养均衡全面，每天食谱包括五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白质。养成低盐、低脂、少糖的饮食习惯。不吃变质食物，不饮生水。

五、起居定时，按时作息，保证充足的睡眠，睡前不饮茶或咖啡，避免焦虑紧张情绪。

六、坚持运动，根据自己的爱好和年龄选择适合自己的运动项目，循序渐进，持之以恒。

七、杜绝不良生活习惯。如，吸烟、酗酒、毒品、药瘾等。

八、保持忠贞的爱情，遵守性道德，远离性病、艾滋病、肝炎等传染途径；娱乐有度，不放纵，不熬夜；不乱用抗生素、止痛类等药物。

九、自觉维护生活环境，不随地吐痰，乱扔垃圾。节约资源（水、电、煤气、油等）。

十、学习健康知识，自觉接受健康教育并付诸行动。