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分享（健身视频）初级长拳第三路图解: 琴心明月 2011-11-13 05:01; 动作名称预备动作 01 预备势 02 一虚步亮掌 03 二并步对拳第一节 04 一弓步冲拳 05 二弹腿冲拳 06 三马步冲拳 07 四弓步冲拳 08 五弹腿冲拳 09 六大跃步前穿 10 七弓步击掌 11 八马步架掌第二节 12 一虚步栽拳 13 二提膝穿掌 14 三仆步穿掌 15 四虚步挑掌 16 五马步击掌 17 六叉步双 ...; 5332 次阅读|0 个评论

分享保持健康、青春、长寿---神奇十谷粥: 琴心明月 2011-11-13 04:45; 神奇十谷粥内地少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，虽然年纪大，却是精力充沛、声若洪钟，跑路健步如飞，看起来才好像六十岁。人家问他做了甚么得以长寿又健 ...; 1943 次阅读|0 个评论

分享芝麻的养生功效及食疗偏方集锦: 琴心明月 2011-11-13 04:40; 芝麻有白芝麻、黑芝麻两种。祖国医学认为：芝麻味甘，性微寒，具有补肝肾、润五脏、益精血、乌须发、驻颜色之功效。有助治疗疾病的芝麻食疗方据现代医学测定，芝麻富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁，还含有微量元素硒，脂溶性维生素A、D、E。芝麻所含的脂肪多为不饱和脂肪酸， ...; 2033 次阅读|0 个评论

分享初冬中医养生食谱----六道中医暖胃食谱: 琴心明月 2011-11-13 04:31; 由于霜降节气的到来，我国很多地区都出现了初霜，气温骤然下降。特别是东北黑龙江省出现了8℃以上的大降温，并伴随着雨雪天气，让人们无奈之下穿上了冬天用来御寒的厚厚的棉衣。再看看周围的草木，大部分的叶子开始变黄，甚至在寒风中瑟瑟凋落，地面上也覆盖上了层层的初霜，初冬的 ...; 2169 次阅读|3 个评论

分享李础平分享养生之生活起居全攻略: 李础平 2011-11-12 09:25; 　　合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，谓之生活起居养生法，又称起居调摄法。　　生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。　　起居有常　　起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自 ...; 1255 次阅读|0 个评论

分享女神伴——高线公园: Jiangsan 2011-11-12 07:37; 女神伴—— 高线公园 By江山观光休闲人充电，空中铁路好公园。旧貌换美颜，自由女神朝夕伴。带着宝贝去浏览，好看景点一大串。早 7 晚 10 免费玩，地铁电梯交通快。 ...; 1066 次阅读|0 个评论

分享发达国家——荷兰: wjsdxtd 2011-11-12 05:14; 4992 次阅读|0 个评论

分享（健身视频）形意拳: 琴心明月 2011-11-12 03:25; 形意拳，又称行意拳、心意拳、心意六合拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌同属内家拳。形意拳刚中寓柔，动静分明，形意合一，打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别 ...; 4405 次阅读|0 个评论

分享（健身视频）擒敌拳: 琴心明月 2011-11-12 03:13; 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，具有动作精炼，突然出击，一招制敌等特点，具有极强的技击性和实用性。是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以增强体质，锻炼身体的协调性和灵活性，提高摔打技巧和格斗能力。是一项很好的武术运动。擒敌拳单人综合练习擒敌拳 ...; 1457 次阅读|0 个评论

分享（健身视频）养生推拿按摩: 琴心明月 2011-11-12 02:44; 一、概述　　推拿，又称按摩，古称折技、扶形、摩娑、按硗、跷引、案杌等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生，出现疼痛，他们自然地用手去抚摸、按揉逐步收到效果。人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸、按揉手法 ...; 2650 次阅读|2 个评论

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