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分享如何练出迷人腹肌这4个动作最有效: liushui 2016-12-12 23:44; 　　爱美之心人皆有之，不光是女性追求曲线苗条，男性也都希望自己能够有一个完美身材。可是很多男士朋友看着自己的“啤酒肚”都无奈的摇了摇头。那么我们该怎么改变这一状况呢？那令人羡慕的腹肌怎么练？如何练腹肌才是最好的方法呢？还有如何练腹肌最有效呢？下面大家一起探讨一下吧! 　　 ...; 1115 次阅读|0 个评论

分享天和月讯----2016.12（丙申年庚子月）自然环境“场能量效应”: 康寧之友 2016-12-12 00:48; 天和月讯 ----2016.12 （丙申年庚子月）自然环境 “ 场能量效应 ” 丙申年己亥月（ 2016.12.6-2017.1.4 ），严冬之期，气候环境更加寒冷。十一月建子，冬至之月，阴极阳初。以十二辟卦中的复卦类象，其象意结合其它方面的场效应信息兆示此月人体受到外环境场效应作用，易较大概率引发多种疾病， ...; 5777 次阅读|0 个评论热度 1

分享睡前犯这7种错误就会越睡越丑: tbing2008 2016-12-11 21:38; 大多数人都知道，晚上睡觉前如果不把妆卸掉或卸得不干净，皮肤老化得很快。但是想要保持光洁亮丽的皮肤，光做好这一点远远不够。以下7个睡前坏习惯，你也一定要尽量避免！ 1、睡前不洗脸睡前不洗脸？细思极恐。你想，一天下来脸上沾上的灰尘和各种污染物会有多少。就算不化妆，素颜的脸也一样要认真洗。人们睡 ...; 1107 次阅读|0 个评论热度 1

分享四物汤炖凤爪: rosejyy2000 2016-12-11 12:32; 四物汤是一道汉族药膳。中医补血、养血的经典药方，方用当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。四物汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，通过实践运用《太平惠民合剂局方》四物汤是目前应用较为广泛的，四物汤就是使用熟地黄 12、白芍12、当归 ...; 5470 次阅读|5 个评论热度 7

分享徐敏豪汉口江滩自拍照3幅及其感悟: 徐敏豪 2016-12-10 19:29; 徐敏豪汉口江滩自拍照 3 幅及其感悟徐敏豪 2016 年 12 月 11 日周日农历冬月十三昨天下午 2 ： 40 许，本人来到汉口江滩公园锻炼身体。天气预报为风和日丽、摄氏 2 — 17 度、东北风 2 级，早上在完成写作、发表后，不到 8 时到 ...; 736 次阅读|0 个评论

分享徐敏豪汉口江滩自拍照12幅及其感悟: 徐敏豪 2016-12-9 17:55; 徐敏豪汉口江滩自拍照 12 幅及其感悟徐敏豪 2016 年 12 月 9 日周五农历冬月十一昨天下午 1:30 风和日丽，本人到汉口江滩公园锻炼身体、沐浴阳光，一进到公园，即脱去薄棉猴，传短袖体恤衫（下着装为牛仔裤、短 ...; 653 次阅读|0 个评论

分享膝盖总受伤赶紧学学护膝盖的这三招: liushui 2016-12-8 22:05; 　　最能保护膝盖的肌肉当属股四头肌。股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能，还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护能力和运 ...; 971 次阅读|0 个评论

分享早上第一口吃什么最健康？: tbing2008 2016-12-8 21:28; 早餐前先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐时补充水果早餐如果能够补充水果 ...; 955 次阅读|1 个评论热度 1

分享徐敏豪汉口江滩自拍照10幅及其感悟: 徐敏豪 2016-12-8 18:05; 徐敏豪汉口江滩自拍照 10 幅及其感悟徐敏豪 2016 年 12 月 8 日周四农历冬月初十昨日大雪今日，武汉天气预报：晴，摄氏 2 — 17 度。下午 2 时本人来到汉口江滩公园锻炼身体，进园后本人即脱下薄棉猴，穿短 ...; 605 次阅读|0 个评论

分享徐敏豪汉口江滩自拍照6幅及其感悟: 徐敏豪 2016-12-7 19:21; 徐敏豪汉口江滩自拍照 6 幅及其感悟徐敏豪 2016 年 12 月 7 日周三农历冬月初九大雪本人昨日下午，在汉口江滩自拍。民谚：健康，是最好的衣服。说得真好。昨日武汉气温：最高 16 度。健康，看得见。民谚：二四八月，乱穿衣 ...; 915 次阅读|0 个评论

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