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分享最好的运动方式: 忧伤亚平宁 2018-5-16 23:26; 步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5 周可见到成效。 ...; 629 次阅读|0 个评论

分享 5种食物可能跟消炎药一样靠谱: 凉秋 2018-5-16 21:37; 其实，有一些食物能降低体内的慢性炎症反应，你大可不必把自己变成“药罐子”。而有一些食物则是炎症的帮凶，还是离它们远些为好。《生命时报》邀请权威营养专家，为你揭秘“抗炎食物红黑榜”。　　受访专家：　　天津第一中心医院营养科主任谭桂军　　红榜　　1鱼类　　欧米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文鱼 ...; 755 次阅读|0 个评论

分享白领一族久坐五病缠身: 凉秋 2018-5-16 21:12; 白领，是一份令人羡慕的工作。在办公室内，享受冷气暖气，无须日晒雨淋。可是在舒服的环境中，白领一族同样深受健康威胁，最直接的杀手莫过于久坐！　　世界卫生组织报告明确指出，每年有200多万人因为久坐，缺乏足够锻炼而患上各类疾病，最终导致死亡。其中心脏病、高血压、前列腺炎、颈椎病、结肠癌，是白领最 ...; 598 次阅读|0 个评论

分享人生苦短，别懂得太晚……: 人生如是初见 2018-5-16 20:59; 不要等到生病住院了，才明白健康是多么的重要。身体是自己的，不论好坏都得自己承载。健康的身体让我们如鱼得水，游山玩水，不健康的身体可以让我们度日如年，甚至于拖垮一个家庭。生活要注重细节，平时要善待自己，克制自己，健康都是从一点一滴的好习惯中培养出来的 ...; 486 次阅读|0 个评论

分享可以考虑一下哟------蓝茶茶饮：养生之道了解一下: 忧伤亚平宁 2018-5-15 23:13; 蓝茶养生海藻茶也可以作为一个营养品帮你补充一些体内的微量元素，其富含了蛋白质、脂肪、膳食纤维，还有一些钙、镁、钠、磷等矿物质元素。蓝茶海藻茶以养生天然健康为理念，致力为大家打造海洋原生态的健康茶饮！以海藻为原料，主张简单的高品质，将最健康的材料配比，追求最完美的产品美味，追求更高程度的养生之道。 ...; 680 次阅读|0 个评论

分享折叠健康的标准: 忧伤亚平宁 2018-5-15 22:47; 1、食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 2、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 4、说得快：语言表达正确，说话流利。表示头 ...; 594 次阅读|0 个评论

分享折叠性格与健康: 忧伤亚平宁 2018-5-15 22:38; 当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、 ...; 458 次阅读|0 个评论

分享吃饭快男比女更易胖: 凉秋 2018-5-15 21:58; 最近，日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。　　该研究团队以大学生为对象，就肥胖与吃饭方法之间的关系进行了为期3年的跟踪调查，结果显示，吃饭速度快者与吃饭速度不快者相比，更易发胖4.4倍，男性较之女性更易发胖2.8倍。 ...; 615 次阅读|0 个评论

分享原来春天要这样保护胃: 凉秋 2018-5-15 21:47; 一到三四月，春暖花开，天气变的那叫一个快。早上长袖长裤出门，中午短袖短裤还嫌热，晚上可能就要穿秋裤了。这样的天气变换，人体的反应是很诚实的，就是吃不消。首先抗议的就是我们的胃，因此春天往往是各种肠胃病高发时节，如果不注意好好养胃，爱护自己的肠胃，那么就不要怪肠胃同样“报复”你哦。　　据广州市中 ...; 568 次阅读|0 个评论

分享有关专家经过研究后，得出了一个健康公式: 忧伤亚平宁 2018-5-15 02:46; 健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息健康体重公式计算体重适宜程度的公式－体重除以身高的平方，如下：　 / 【身高 (m)】²=体重指数 1、不到18.5，偏瘦 2、介于18.5和20.9之间，苗条 3、介于20.9和24.9之间，适中 4、超过24.9，偏胖世界卫生组织的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8 ...; 738 次阅读|0 个评论

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