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分享养生歌（这个也不错）: 忧伤亚平宁 2018-5-30 20:48; 君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。 ...; 649 次阅读|0 个评论

分享送给大家几段：健康养生顺口溜！！: 忧伤亚平宁 2018-5-30 20:42; 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶 ...; 623 次阅读|0 个评论

分享情商智商灵商/雪峰: baican 2018-5-29 23:13; 人有三商，即情商、智商、灵商。情商指一个人控制自己情绪和处理与他人、社会、大自然关系的能力及克服困难的勇气和魄力。智商指一个人分析、判断、归纳某个现象本质并进而能找到解决问题的途径的能 ...; 1303 次阅读|0 个评论

分享想要皮肤美美的记住这份戒口清单: 凉秋 2018-5-29 22:50; 不少人都有这样的体会：自己的皮肤状况和最近一段时间的饮食有密切关系。在皮肤科门诊，大部分患者在离开前都会问一句：“医生，我需要戒口吗？”可见，“病从口入”这个概念已深入民心。广州市皮肤病防治所皮肤科医生熊斯颖介绍，戒口的关键在于“因人而异”，根据不同的疾病和个体针对不同的食物，才可以达到效果。而盲 ...; 678 次阅读|0 个评论

分享气温骤升喝点清热去火汤: 凉秋 2018-5-29 22:45; 高考和中考在即，恰逢天气火热，不少家长都会为考生准备清热去火降温的汤水。试想一下，阳光猛晒的中午，考完“上半场”的考生来一碗清凉靓汤，自然通体舒畅。我们将在未来一周推荐相关靓汤，各位可按照孩子的口味选择合适的食材。　　主要功效：清热解毒、凉血利湿　　推荐人群：热泄泻；夏季清热祛湿保健。　　材 ...; 659 次阅读|0 个评论

分享世卫组织公布全球前十位死亡原因: 凉秋 2018-5-29 22:40; 世卫组织（WHO）近日公布了最新的全球前十位死亡原因，其中非传染性疾病占六个。缺血性心脏病和中风是世界最大的杀手，2016年共造成1520万例死亡。这两种疾病在过去15年中一直是全球的主要死亡原因。　　2016年慢性阻塞性肺病夺走了300万人的生命，而肺癌（连同气管和支气管癌）造成170万人死亡。糖尿病在2016 ...; 628 次阅读|0 个评论

分享夏季最难养生心脑血管病高发: 凉秋 2018-5-29 22:36; 夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。所以，夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。　　祛暑邪冲泡生脉饮　　暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病 ...; 791 次阅读|0 个评论

分享健康之路,养生顺口溜: 忧伤亚平宁 2018-5-29 22:28; 阳春三月三，荠菜当灵丹；夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；秋季喝豆浆、赛过人生汤；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。; 556 次阅读|0 个评论

分享心脑血管保护: 忧伤亚平宁 2018-5-29 22:24; （1）心血管疾病预防首先是提倡健康的生活方式首先要坚持适量运动，运动强度应以不感觉劳累为原则，过量运动和缺乏运动均不利于心血管病的预防。走路是最好的运动，便于实施，不需要特殊条件，而且安全，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏相对不是太大负担。第二是合理饮食，最重要的问题不是吃什么不吃什么，什么 ...; 487 次阅读|0 个评论

分享如何保护心脑血管: 忧伤亚平宁 2018-5-29 22:22; 血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。患者不宜晨练，因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。 ...; 474 次阅读|0 个评论

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