智慧小语：

修养学十四点：

心胸宽一点，自我注重点，小事糊涂点，学问多增点，真理追求点，饮食清淡点，起居规律点，待人热情点，做事认真点，做人低调点，心态平衡点，体态勤奋点，名利看淡点，人生平凡点。

健康八宝:

莫烦恼，莫吃饱，莫感冒，莫过劳，饮食有节，起居有常，思维有度，动动有方。

多听音乐降胆固醇，美国马里兰大学的研究人员发现，经常听自己喜欢的音乐的人， 其血管输送血液能比从不听音乐的人高26%。研究员分析，音乐增加血液中一氧化氮的水平，而一氧化氮有助于预防血栓，减少“坏胆固醇”在血管中的堆积。

急事慢慢说，大事想清楚再说，小事幽默地说，没有把握的事小心地说，做不到的事不乱说，伤害人的事坚决不说，没有发生的事不要胡说，别人的事谨慎地说，自己的事怎么想就怎么说。轻声慢语有助延年益寿。

爱自己从健康养生开始，我的健康我自己做主。

爱自己从健康养生开始，很多时候，你必须学会放下一些东西，你才能更好地拥有健康；你必须明白，养生应该是丰富的、持久的、能靠自己创造的。因为只有可持续的养生，才是和谐的、有生命力的。而这其中心灵的力量非常重要，在生活中你必须学会保持一种平和的心态，不争、不恼、不怒，不忘乎所以，如此，你的健康自然会常相伴。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的食物是天然。养生靠自己，要天天干、天天练。养生关键在于有韧性，坚持成习惯。明白这个道理很重要，也很受益。如果不注意养生保健，人到中年以后，就可能落得“身心煎熬，人财两空”。

人生最遗憾的莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。

如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得，放不下，那就痛苦吧！

要有一棵很热的心，一双冷若冰霜的眼睛，一双勤劳的手，两条很忙的腿和一种很自由的心。

天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好！