你是否想过，有些日常不良生活习惯竟然会让你显老很多！近日，美国一家健康医疗指南网站就指出，许多不良生活日常习惯会使我们的脸和身体加速变老，要想延缓变老，做好美容保健就要改变这些细小的不良习惯。
　　一、压着脸或总是朝一边侧睡。若干研究已表明，睡姿会对你脸上的细纹和皱纹产生影响。睡觉时脸压在套着棉质枕套的枕头上会让枕套和皮肤间产生摩擦，导致胶原蛋白破裂从而形成细纹和皱纹。每晚朝同一边侧卧，脸压在枕头上的那一侧，眼周和从鼻子延伸至嘴部的细纹会变得更深。要抑制皱纹，应当用丝绸或缎子枕套以减少摩擦，或仰卧
        二、把电视机等音响开得太响。绝大多数人把听力减弱与年龄增长联系在一起。听力通常是在漫长的岁月中逐步退化的，往往同电视机、录音机、剪草机、吹叶机和吹风机等日常音响声音过大相关。为了保护听力，应将音响的音量调低，或用降噪耳机消除背景噪音，以便能调低音量。在割草时，甚至在电影院、音乐会、舞会的音乐达到震耳欲聋的音量时都塞上耳塞。研究发现，即便是只持续两小时的极大的噪音也能永久破坏听力。
　    三、过度的进行某一种锻炼。要么锻炼过度，要么长期进行同一种锻炼，也是人们早衰的原因之一。经常慢跑或快跑的人就是很好的例子，最终锻炼过度的身体部位（臀部、膝盖和脚踝）磨损了，你还会显老，因为你没在锻炼的身体部位散架了。
       四、喜欢用吸管喝东西。用吸管喝东西使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同，这样不断皱着脸喝东西会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。因此，应当直接从杯子或罐子里喝水以防长皱纹。
　     五、不记得戴太阳眼镜。除了让你的眼睛暴露在具有破坏力的紫外线下外，不戴太阳眼镜还会让你忍不住眯眼，这会加深眼周的皱纹。
　    六、长期的饮酒。无节制的饮酒的危害已经被人们认识了。长期的有节制饮酒,也会加速人们变老还没有被人们了解。其实,如果你总是在睡前喝一杯鸡尾酒，随着年龄的增长或许你就需要改掉这个习惯了。如果你继续这样饮酒的话，很可能会更早的出现眼袋,加速你的面貌苍桑感。当然,女人可以试着用昂贵的眼霜或激光去除它们，那要付出很高的代价。不过,只要你少饮酒，多喝水，增加睡眠，它们就会消失。
　    七、习惯于低头垂肩。我们的坐姿要么会让我们变老，要么会让我们保持年轻。坐直能让你的肺部打开，有助于更好地呼吸。当你弓着背时，你身体的运转效率不如坐直时高。此外，低头垂肩可能导致脊柱弯曲和其他健康问题，对外表和健康都不利。