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每天每个动作做20次比吃什么药都强!(配有动画图片)

热度 17已有 5139 次阅读2012-2-29 02:31 |个人分类:资源、共享|系统分类:健康养生| 动画, 图片 分享到微信

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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发表评论 评论 (25 个评论)

回复 豆丁 2012-3-6 11:56
弘远道人: 谢谢您勒儿!照办
    
回复 弘远道人 2012-3-6 10:22
谢谢您勒儿!照办
回复 豆丁 2012-3-6 10:04
弘远道人: 首先我替女儿非常感谢您的三项指导!
女儿32了是头生,1.73m身高体重现在75KG了,孕期3月有余可能还会胖下去,产后恢复势必在行。她让我惯坏了我真不知如何是好 ...
呵呵、、、、、、完全理解,儿女再大在父母的眼里还是孩子,疼爱那就是必须的啦,但是营养均衡还是最重要的,我要提醒您,太胖生的时候就困难哦!要让您女儿多活动活动,吃进去多余的营养就消耗掉了,不会堆积。
回复 theLinmingda 2012-3-1 11:00
豆丁: 生命在于运动,多动动总有好处。
牢记。 谢谢你
回复 弘远道人 2012-3-1 09:51
首先我替女儿非常感谢您的三项指导!
女儿32了是头生,1.73m身高体重现在75KG了,孕期3月有余可能还会胖下去,产后恢复势必在行。她让我惯坏了我真不知如何是好,总是爱吃我做的美食这老呆当的好失败!
回复 豆丁 2012-2-29 23:25
纽约桃花: 好几个都是以前常做的瑜伽动作, 哈哈!谢谢分享,马上行动起来!
那你的功夫高了,向你学习!!!
回复 豆丁 2012-2-29 23:24
KQRBNP: 是啊是啊,是要多动动。越老越要动啊。。。。。。
生命在于运动哈!!!
回复 豆丁 2012-2-29 23:19
国际盲流: 好像是对女人才有用哦?
呵呵、、、、、没有吧。
回复 国际盲流 2012-2-29 22:56
好像是对女人才有用哦?
回复 KQRBNP 2012-2-29 15:31
是啊是啊,是要多动动。越老越要动啊。。。。。。
回复 纽约桃花 2012-2-29 14:58
好几个都是以前常做的瑜伽动作, 哈哈!谢谢分享,马上行动起来!
回复 豆丁 2012-2-29 10:46
弘远道人: 我女儿的预产期是9月份,这套健身运动能对她体型恢复管用吗?如管用多长时间可以做?
产后恢复体操
  产后不少孕妇的腹部松弛,乳房丰满,显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼,可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥,一旦发生营养不良,对母婴健康不利。   产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。   第一周从产后的第一天开始,可以练习三项运动。   第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。   我们可以根据自己体力的情况,每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌,如果分娩中你有缝合的伤口,它还可以帮助你愈合伤口。   第二项,脚踩踏板运动。它能改良血液循环,防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯,再向下弯,反复练习。   第三项是做增强腹部肌肉的练习。   当呼气时紧缩腹部的肌肉,维持数秒钟后再放松。
回复 豆丁 2012-2-29 10:44
弘远道人: 我女儿的预产期是9月份,这套健身运动能对她体型恢复管用吗?如管用多长时间可以做?
这是日常健身,可不是产后恢复,不要随便尝试哦,产后恢复,在国内有专门有针对性的全身恢复,由于产后女性身体虚弱,伤口尚未愈合,很多指定运动是不能起到本质作用。产后女性的臀部松垮无弹性,其中,臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。尤其用以中医理论为原理的熏蒸方法进行恢复与保养,更快速的排除体内毒素及恶露。 产后臀部体形恢复中期,可搭配相应的臀部熏蒸排毒机使用或做一些小肢体的练习动作,帮助恢复。   产后臀部体形恢复后期,可利用熏蒸排毒按摩,促进新陈代谢,保养臀部,以排汗达到轻松塑体瘦身的作用。
回复 豆丁 2012-2-29 10:35
maomao1: 这些都是高难动作啊
循序渐进了,生命在于运动,多活动哈!!!
回复 豆丁 2012-2-29 10:34
光头: 再没有比健身更好的了,绝对!
9494,呵呵、、、、、、
回复 豆丁 2012-2-29 10:27
敬亭游侠: 不错!贵在坚持呀!谢谢分享!
谢谢欣赏,祝健康快乐每一天!
回复 敬亭游侠 2012-2-29 09:50
不错!贵在坚持呀!谢谢分享!
回复 弘远道人 2012-2-29 09:34
我女儿的预产期是9月份,这套健身运动能对她体型恢复管用吗?如管用多长时间可以做?
回复 光头 2012-2-29 09:26
再没有比健身更好的了,绝对!
回复 maomao1 2012-2-29 08:14
这些都是高难动作啊
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