【据美国《世界日报》2021年4月27日讯息】许多中年妇女都曾有过大笑、或急着追公车，不小心漏尿经验，尽管周边的人没发现，但不自主渗尿仍让人感到不好意思，甚至严重困扰。医师表示，尿失禁是当腹压增加时，如咳嗽、大笑、打喷嚏、跑步、跳绳等动作时，尿液恐有不自主渗出情形。

根据调查，50岁以上中年妇女，约有3至6成都有过这样困扰，危险因子包括生产、怀孕、肥胖、老化、抽烟等导致，病理机转有可能是支持骨盆底的肌肉或筋膜缺损、尿道括约肌缺损，或本身胶原蛋白缺乏导致。

妇产科医师林姿吟说，治疗尿失禁，保守疗法仍为第一线治疗方法，包括生活型态调整、凯格尔运动、骨盆底电刺激疗法、生理回馈治疗、磁波椅及阴道雷射治疗。

以凯格尔运动为例，运动是加强训练骨盆腔底的肌肉群，因膀胱、阴道、子宫就是由骨盆底肌肉群支撑，训练此肌肉群，可用来预防及治疗因松弛引起疾病，甚至包括阴道松弛、子宫脱垂，甚至性生活障碍。

医师提醒，病患需先辨别骨盆腔底肌肉群的位置，即是马桶上解尿时，尝试停止解尿，中断小便的感觉，这就表示做到收缩周围肌肉，如此反覆缓慢收缩5秒与放松5秒钟，就是骨盆底肌肉运动。据研究，长期做此运动，对尿失禁有效率约41至85%。

另外，林姿吟也说，磁波治疗仪也可用于治疗尿失禁，疗效约8成左右。至于雷射也可用于治疗轻微尿失禁等妇科疾病。