另类治疗心灵有出路

不少人怕去看心理医生，担心被标签精神异常，而且在陌生人面前，实在不能轻易说出心底话。事实上，除了传统见医生的「会面式对答」，近年香港亦兴起各种特色治疗法，利用色彩、艺术等为媒介，为有需要人士提供心灵出路。而其中不少治疗亦适合生活忙碌的城市人减压及纾缓负面情绪，过程好玩有趣，活出健康心灵！

园艺治疗：心灵有寄托，建立人生观

园艺，是一种很好的情绪治疗，适合曾受创伤、身体残缺、有认知障碍甚至长期劳碌受压的都市人参加。过程除了希望参加者能减压、纾缓负面情绪外，亦透过活动与 大自然建立密切关系，达至身心平静。除了种植、插花等环节外，园艺治疗也包括多元化的体验活动，园艺治疗师冯婉仪（Connie） 表示：“专业的治疗师会为参加者作心理及能力评估，并以此去设计课程细节。举例说，若参加者患有抑郁症，那我们可从视觉感观入手，拣选一些较开心的如红、 橙色的植物栽种；又如参加者有认知障碍，我们得细分每个步骤，让他们顺利完成活动，赢得满足感。”事实上，有些受过心灵创伤的人不易打开心窗，与人分享， 园艺治疗提供机会让参加 者有所寄托，并从翠绿、自然中得到身心纾解：“有研究指人处身于自然环境中心情会变得平静安全，并更易说出一些伤痛的心底话。而细心观察植物的生命周期， 看着它的成长、转变，参加者可发现生命的奇妙，从而重新建立正面的人生观，并时刻保持心境平静。”而治疗期间，园艺治疗师会与辅导员、社工等专业人士紧密 合作，共同跟进参加者的进度。

色彩治疗：安抚伤口，开发潜在意向

颜色，是日常生活离不开的重要元素，但原来我们对颜色的喜好、选择，反映了潜意识所想。色彩治疗师陈雅媛（Sofia）表示：“每一种颜色都在发放一种独有频率，而我们的身体会对这些频率有所感应。因此，可利用色彩找出内在未被开发的潜在意向、强弱、性格，然后可作针对性治疗。”

色彩疗法不限于有心灵创伤的人士，希望认识自己、找出自己另一面、务求改变、想减压等人士皆可参加。Sofia说： 治疗有如身体检查，未必是「有病」才进行。她举例：“曾经有一个女孩子，是大众眼中的好孩子，温文有礼，表面看来完全没有问题。但这些年她一直都不快乐， 透过治疗发现自己的潜在意向极为开朗、很有个性的，这令她回想起小时候常常被周遭的人压抑，令她习惯隐藏自己，最后忘记了本身性格。这令她反思自己，然后 活出自我，重拾快乐。”

直觉选择颜瓶

治疗的程序简单有趣，有如玩心理测验：进行时，室内放置了无数个不同颜色的灵性彩油瓶子，每瓶有两种颜色，各自的组合代表不同的意思。参加者只需凭直觉选取 4支 便可，治疗师会因应瓶子的颜色、拣选次序等而剖析参加者的潜在意识，然后作轻松的讨论，而参加者亦可根据个人意愿跟治疗师分享经历：“有些个案是愿意放底 过去的痛，重新向前行。但有些人很久之前已选择逃避，不去处理伤口，色彩治疗对他们来说有如伤口被安抚了一下，像有人明白、支持似的，是很正面的能量。”

Sofia表示，我们日常可作一些静坐、深呼吸，以整顿自己，令心情平伏；同时亦可多留意自己倾向选择哪些颜色，以了解自己的潜意识想法。而参加者亦可按照治疗师指示，在家自行以精油按摩，纾缓负面情绪。

灵性彩油

灵性彩油（Aura-Soma）的意思是“透过生命能量彰显的光芒”，是一种包含身、心、灵的整体健康法，以光、颜色与能量中心理论为根据。灵性彩油由英国 双眼全盲的灵视先知Vicky Wall女士创制，以有机体的方式结合颜色、植物精油、草本药物、水晶和星球等能量。颜色是连结这些物质的振动频率的主轴，透过这些颜色，能达致疗愈和意识扩展之效。

戏剧治疗：角色扮演，释放自己

戏剧，是传统心理治疗以外的一门另类方法，透过讨论、扮演、创作的活泼形式，为有需要人士找寻心灵出路。戏剧治疗师陈凌轩（Adeline）表示，有些人的言语及表达能力较弱，或是有很高的自我保护意识，传统的治疗法如面谈、讨论等未必对他们有帮助，反之，戏剧治疗的形式多元化，不会纯粹要求他们以语言表达感受，而是希望 参加者从各种戏剧模式释放自己。角色互换、即兴创作、空椅（即幻想某对象坐在椅上与他对话）等都是戏剧治疗的常见模式，都是透过仿真的场景设定，让参加者与自己内心的恐惧「接触」、「对谈」，从而做到面对及释怀。

戏剧治疗的每节治疗可大致分为三部分。首先，治疗师会带领参加者做一轮热身运动，好让他们身心放松，准备好心神投入其后的活动。然后，治疗师会因应小组的需要而设计合适主题，进行一连串的活动，Adeline举例：“如有参加者的心结是与父母关系恶劣，也许安排他们扮演自己的父母能助他们抒发情绪，并尝试从父母的角度思考；又如有参加者是希望戒毒的话，可请他们幻想毒品是一个人，就坐在你面前，试试与它说话，这样有 助他们克服恐惧”。最后，治疗师会尝试与参加者就先前的活动讨论、分享，让他们探索一下自己的内心所想。

戏剧治疗可以个人或团体形式进行，Adeline 表示，人与人之间的关系有支持作用，因此不少人会认为团体治疗有互相鼓励的作用，一同面对问题的勇气亦更大。