健康是生命的本源，养生是保持健康的重要方式。如何养生，如何保持健康，如何健康长寿，是人们关注的焦点。

看看周围健康长寿的老人，多数是与医院、医生无缘的。他们一生很少生病，即使有一些小病也会用古方、偏方治疗。他们都有良好的生活习惯，心胸豁达，不以温饱论长短，不以贫富比高低，坦然平静的心态让他们益寿延年。

再看看我国古代医家，有年寿可考的名家约有40人，其中命过百岁的有2人，寿过古稀的有33人，平均寿命79岁，是当时普通百姓平均寿命的2倍多，就是和现在中国平均寿命的73岁相比，也超过6岁，说明了传统养生保健的作用。

世界卫生组织的统计数据显示，在影响人们健康长寿的因素中，自我保健占有60%的份额。也就是说，要想健康长寿，必须做到、做好这占6成的功课。那么，如何才能做到？我在网上看到”九不过”，觉得很有道理，转贴于此，希望和大家共同努力，一起做到。

衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼，要饭后喝汤，不吸烟、不喝酒。

住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇，易夺心志。

行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。在每日工作的8小时外适当地逛逛街、看看报，劳逸结合是必要的。

逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

名不过求：名不过求、利不过贪，平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取，“风花雪月”不沾，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。