要记说:“一天的忌讳是,晚上不要饱食;  一个月的忌讳是晚上不要醉酒;终身的忌讳是,晚年要保住元气。眼看东西太久伤血,睡久了伤元气,站久了伤骨骼，行走久了伤筋,坐久了伤肉。太饱了伤肺,太饥了伤气。不要在屋脊下睡卧,睡时头不要向北方,不要在睡后点灯,以免引起六神不安。出大汗时不要脱掉衣服，否则多得偏瘫风,半身不遂。”冬天脚要保暖并且头要保持寒凉,春天和秋天脑脚都因受冻。不要吃与父母的属相相同的家禽家畜肉,这会使人魂魄飞发冷疼痛。大便时不要忍耐也不要强排,这会造成因肠气下坠而发痔疡和腰痛。以上都是养生大法。人在平时,忽然之间眼睛看见恍若有物,这是精气凝结而造成的;生病的眼睛若看见物体,这是心气不充实造成的。假如自己能视为有,也就知道自己心中能见有无,假如自己不信,自然不灵验了。智识既已混乱,哪个又不相信？如果捕蛇的人不怕蛇,他既使在睡梦中梦见蛇,内心也不会害怕。道路上没有鬼神,人可以独来独往。天下有智慧的人不能施展的,不是智慧而是愚蠢;天下善言词的人理穷屈的,不是会说话的,而是说话迟钝的人;能降服天下勇士的人,不在于勇猛而在于胆怯。少说话的人不会为他人所忌妒,少行动的人不会被他人所指责缺点，没有智慧的人不会为他人而劳累,没有能力的人不会被他人所用。壮年人应当知道以上三个在,四个少,以达到遵生长寿;年老的人,对于这个问题应更加珍视,以保天年。长寿的办法,以保身的道理,是用气养精神,神不离开身体,才能经常保持健康。养生的要决是:一是收藏神,二是珍视元气,三是保养形体,四是导引吐纳,五是减少言语,六是注意饮食,七是节制房事,八是消除邪欲,九是医药保养,十是注意禁忌。不要使自己的形体疲劳，不要扰动自己的精气,就可以达到长寿的目的。