神农说:"上药保养生命,中药保养心性,既然知道性命的道理,便可以用辅养达到目的。然世人并不明白,只看到五谷等物,沉醉于淫声之中,眼睛潦乱,耳朵只听淫糜之声。不知道五味之于五脏六腑,过胜了反而有害,烈酒会伤害肠胃,淫糜之声和诱人的香味将使骨髓糜烂,喜怒会使正气逆乱,思虑会消耗精神,哀乐会使平静的心情扰乱"。小小的身体,容易受到损害的绝不是某一个方面容易衰竭的身体,它的内外都会受到敌人的侵袭，身体不是木石构成的,怎么能够长久呢? 善于保养生命的人,经常会保持清虚泰然的心境,既少思虑也少有欲念。知道为名誉会伤害品德,所以时刻都不会松懈和克制，既使没有欲念也要禁欲。知道五味太过会伤害心性,所以不会弃而不顾,不要在贪食以后才去抑制。外物会带累而使心失去控制,精神元气是用以保持心神醇正不杂的。心要做到空旷得没有忧虑，宁静得没有一点思虑，又坚守如一,通过调养使之达到和平,并进行自我调节,这与大自然的规律相苻了。然后再进食灵芝之类的营养药物,并以泉水洗涤以泽润身体,适当晒晒太阳,用音乐调和情绪,做到无为自得,身体也就轻快,心也就旷达了。人都知道养形,不知道养神,只知道爱惜身体,不知道爱惜精神。不知道形体是运载精神的车子,精神离去了,人就会立既死亡,正如车子坏了,就不会跑了。养寿的方法,只要不去伤害它就行了。冬季应保持温暖,夏季应保持凉爽.不要与季节和时序不和睦,就可以适身为宜了。如果穿很重的衣服,盖很厚实的被褥,使身体不堪受苦,就会因风寒的侵袭而生疾病;吃味重的干肉,醉酒或过分饱食,喜欢吃脂肪和过多的甜食,都可能造成肠胃结食的病;过分喜欢美色,纵情欲与众多女子有染,就会造成身体虚弱的病。淫荡的歌曲,虽然悦耳动听,但会造成心里的不平衡至惶惶不安。所以达不到高寿,许多人年轻时就死亡了,都是由于自己不爱惜身体,不节制愤怒,好胜心强而又过分思虑,追求名利财物,这样对内损伤骨髓,对外消耗筋肉,以至血气枯竭,经脉阻塞,里外空虚,招至各种疾病。疾病一旦发生了,也就不能支撑了,这是因为正气日渐衰退,邪气逐日加剧的结果。