苏东坡说:“蜗牛的涎水不会满壳,只能够润滑自己而已;向高处爬不知道疲老,终究只能粘住墙壁而枯死。”这些话足以告诉那些不知进退的人。
        人世间的事情总是空自劳役,一切计谋也是空自施展,人们都以为在人世中可以达到富贵,计谋可以建立功业,其实都是徒劳的。世间的人,一生总是在忙碌中,没有一刻的自在安乐,这难到不是巨大的悲哀吗？只有人心与天意一致时,所获得的理义才能彰明,才能启迪人心的迷惑。心与地德一致时,常吸的水泉才有灵性。才能洗涤人心中的丑恶。因此，用一杯水便能治疗医生不能医治的疾病，这难道是水的灵验吗？实际是道的作用,不理解的人还认为是荒诞的。
        人心一想到火就感到身体发热,想到水就感到身体发寒,愤怒时头发竖起,惊悸时身体出汗,恐惧时肌肉颤栗,羞愧时脸红,悲哀时眼泪会溢出,慌乱时就会心跳不止,气结时全身就会麻痹。言酸则垂涎,言臭则吐唾,言喜则笑,言哀由哭。笑则貌美,哭则貌丑。又例如白天有所见,夜间就有所梦,白天有所思虑，夜间必然说梦话。梦交则泄精,气怒则发狂。这一切都是从心产生。可以这么说,假如人有片刻的心神不定,心难道还能统率的吗？ 
        心静可通达神明,心像水一样,只要久不扰动就会清澄见底,所以叫做灵明。心静内心的平静,是心灵深处的恬然,安静,舒适和自在。心静并非什么都不想,而是"不思声色,不思胜负,不思得失,不思荣辱,心无烦恼，形无劳倦"的一种精神境界。心静可以保住元阳之气,也就许多毛病就不会生了,可以达到高寿之年。如果有多个念头搅乱了宁静的心境,那么心神就会飞驰于外,元气就会散在体内,营卫混乱了,多种疾病就会侵袭，年寿自然就夭折。知道精神必须依靠形体才能存在,知道人生转瞬即失的道理,知道稍有不慎就能够危害生命。所以都能用修养心性的方法来保持精神,让心安静来保养身体,爱和憎都不牵动感情,忧和喜也不改变自己的心意。对一切都有漠然置之，好象没有感受一样,这样身体和元气也就保持和平的态势了。又有呼吸吐纳的方法,重视用服食营养之物以养生,使形体和精神相亲近,外杂与内体相协调。身体自然会好,能达到长寿的目的。
 
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