友人從臺灣用LINE傳來一則短訊〔其實不短。〕問我有關飲食的事，吃喝什麼才算是好？全文如下：

〝健康諮詢顧問：吳寶芬 ~在31年職場生涯裡，已演講過6,000多場。

 1. 喝豆漿，其實它比什麼都好！只要是香氣非常夠的水果(蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至是榴槤)，要喜歡吃；不喜歡榴槤就不要勉強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再勉強吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體！
2. 不能吃葡萄柚 ~ 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒！
3. 睡的飽比吃得好重要太多！太多！睡覺時會排放出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,，會產生憂鬱、負面思考等想法。
4. 果汁不要用打的，不但纖維被破壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的；真要打果汁，就買一台600塊的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機；最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係!
5. 水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜，但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)，且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，用生吃又有農藥！
6. 水不要喝太多，但是一天要喝體重(公斤)X30的量，例如：50公斤X30=1,500cc的水。
7. 要多喝茶和咖啡，因為身體是ph7，但是要讓身體調到ph7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。
8. 幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。
9. 喝  普洱茶  是得乳癌最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物！
10. 咖啡裡面的L-Dopa可保肝、保腎臟,，預防子宮頸癌，還可以防治帕金森症！(white triangle right)但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉。
11. 不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤！牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有ㄧ個胃，根本無法代謝  (早在1918年就已研究出來，但不斷被壓住，不敢公開)，嬰兒最好是餵母奶，如喝牛奶，喝到三歲就一定要停止！
12. 常偏頭痛、抽筋，又查不出原因，就是缺鈣！
13. 綠茶是最好的，再來烏龍(香片也屬烏龍)，再來紅茶(包括所有花茶、果茶都屬紅茶)。
14. 不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石。 。。。

看完後，我可被這突如其來的訊悉懵住了！霎時間，不知所措地想回答她吃喝什麼才是好？因為這把年紀我似乎樣樣都吃過喝過，也樣樣都不能確定哪種是好是壞？ 隨後，我對著手機故意幽她一默地直講道：

〝絕食最好，什麼病毒都干擾不到我們的身上！〞

袛見朋友哈哈笑，還留下了幾個會心的表情符號_笑個不停！      。。。 

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記得十多年前在紐約Jamaica時，我隔鄰住著一個六十來歲的老黑，我天天見到他坐在自己門口前剝著水煮雞蛋吃個不亦樂乎！後來跟他熟了，走過去與他寒喧幾句時，才發現他居然每天吃上了整整十五個雞蛋！他還興高采烈地對我說：天下最清潔、最衛生、最好吃的食物就是雞蛋。他已經如此地愛上而吃過了好幾個年頭了，津津有味。

那時，我沒有發現他有過何種異樣；除了他每週會出去當司機駕計程車幹活兩天以外，拜六和禮拜天都聽他說會去教堂為教友服務當義工。剩下來的幾天時間裡，他依舊悠哉悠哉地閑暇自得的坐在自家門前吃他那十五個雞蛋。看他那壯碩如山的個子，沒有聽說過他患有什麼毛病或者聽到他服過什麼膽固醇之藥物？。。。十年如一日，直到我搬家離開後，他已經有七十多歲了吧？健健康康，精精神神，氣魄如牛壯！誰都不能與他攀比。

像似以上我所提到的這號人，如果當今他有如我一樣地看到專家所講之偉論後，他不會懵〔悶〕死了那才怪呀？

您呢？吃喝什麼才算是好？。。。