西方心理学家早就建议，如果你遇到人生不幸，挫折，痛苦，那不妨去医院做天义工，那是最好的心灵拯救与解脱；东方人喜欢把它演绎为积德，其实也是，你可以得到所谓的“现世报”，准确地说是“当下报”，回报给你的是可贵的快乐。快乐真的非常珍贵。

曾有学者将人的生活分为三种：物质，精神，灵魂。所谓物质生活，就是人为满足肉体的衣食住行而进行的活动，这是最能体现人的动物性的部分。精神生活则指的人为了心灵愉悦而做的事情，比如唱歌、看电影、写作、画画等等。灵魂生活主要指的人为解决自己对来世的渴求所下的功夫，具体说就是信奉宗教。不过，中国是一个世俗国度，教徒在任何时代都是少数，所以，我们一般人的生活实际上就是两种：物质和心灵。

对物质生活的小康，大家一向兴趣盎然。彼此在一起聊天，左绕右绕，话题总是离不开炒股、毫宅、名车。而对心灵生活的小康，一些人极少关注。在某些人看来，自己来到这个世界的目的就是为了享受最奢侈的物质，至于精神，那是赚不到钱的人用来安慰自己的借口。

心灵小康，其实就是一个常人的行为底线，是每个人经过努力都可以达到的精神目标。心灵小康的标志很多，但这样几个方面必不可少：付出大于回报、向善、包容、懂得反省。

人都要靠物质养命，为社会做了事谋取适当的物质回报绝对合情合理。不过，如果一个人工作的全部目的只是为了这点回报，甚至老是想着少工作多得回报甚至不工作只得回报，则有些不合适。我们想让自己对这个世界没有愧疚，使别人尊敬自己，最好的办法是多付出一点少索取一点，给他人和社会留些“利润”。

我们要善良。人不是一个孤岛，不能一个人解决所有的问题，任何人想拥有衣食无忧的生活，都需要别人的帮助。只有对别人付出善意，让别人充分感受到包括你在内的周围人的关心、体谅、温暖，他才会生出对社会的好感，也才会将自己的善辐射到另外的别人身上，这个世界才能显出真正的温度。

人与人在一起久了，难免产生误会和冲突，别人说的话做的事也许让你特别恼怒，这种时候你不妨冷静一会，认真思考一下别人为什么会产生这样的行为。如果确实是你的错误，你要坦然地承认；假若是别人的错误，只要这错误不是品质上的，你就应该充分地包容。包容不是软弱，它是另一种强大，是一种相信自己可以改变别人、相信自己拥有比别人更坚定内心的强大。将包容做到了极致，花岗石也会长出百合花。

想让心灵过上小康生活，还要懂得反省。有的人做什么事都觉得自己对，摔跤怪石头硬，溺水怪河水深，口渴怪杯子小，这样的人很难保证自己的人生顺风顺水，也很难让自己的灵魂获得安适。真正聪明的人是懂得时刻反思自己的。他有了错，下次不会再错；他有了对，下次会做得更对。他遇挫折，不会丧失斗志；他得了成功，不会得意忘形。我们生活在一个物质时代，物质的小康是必要的，“仓廪实而知礼节”，一个人吃不饱饭穿不暖衣住不起房坐不起车，很难有心情去讲究心灵上的品位，但解决了基本的温饱问题，心灵的小康就显得特别重要。心灵的小康不仅仅有益于他人，许多时候它同样有利于你自己。

还有一种好事，是发生在心里，一件很中性甚至不好的事情，转念一想，就可以变成好事，如暗喜，非常生动而美好。