症状一：手脚冰冷

　 　原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。

　 　对策：中老年人要加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物。泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。因为泡脚太久，身体会消耗更多的 热量，加重心脏负担。

　　症状二：脚抽筋

　　原因：如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。 较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。

　　另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌 肉，导致抽筋。

　　对策：睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。

　　症状 三：脚麻

　　原因：若脚趾、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。如果从腰 到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出。

　　对策：症状严重，应立刻就医。

　　症状四：走路时脚痛

　　原 因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但如 果早上一起床落地就刺痛，之后症状会减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的。

　　对策：多做伸展、转动脚趾运动；矫正走路姿势。（美国 《侨报》）