明天就是周末，女儿要回家吃晚餐，已经给她商量好，将就她爸的牙齿，就吃清蒸鸡+清炒上海青。而且这两道菜是清肠食谱，帮助肠道排排毒。

清蒸鸡它是是西北菜，不仅能够美容养颜、延缓衰老，还能够排毒去脂，瘦身减肥，并且能够补充营养、健脾养胃养血以及促进生长发育。

功效：美容菜谱 补虚养身食谱 延缓衰老食谱 减肥菜谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱

上海青：调理肠胃、治疗便秘、降血脂、降血压、降血糖、明目、减肥、降低胆固醇

上海青又名上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、汤匙菜、花瓶菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也被叫做瓢儿白。上海青营养价值高，可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素；维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果；富含纤维，可以有效改善便秘。