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看了小红水萝卜的营养价值后我凉拌了一颗

已有 1851 次阅读2015-8-10 07:15 |个人分类:生活|系统分类:健康养生分享到微信

平常我们都是用小红水萝卜泡跳水泡菜。今天凉拌了一颗。就放点香油,盐。醋,白糖。还好吃啊。

看了小红水萝卜的营养价值后我凉拌了一颗_图1-1


萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以,萝卜在临床实践中有一定的药用价值。如今,“如皋萝卜”凭着自身皮薄、肉嫩、多汁,味甘不辣,木质素少,嚼而无渣等优点已经蜚声海内外。“萝卜响,咯嘣脆,吃了能活百来岁”等谚语也早就随着如皋萝卜流传开来。

【食用价值】:

1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力   

2. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;   

3.帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收   

4. 防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。


中午包的是猪肉芹菜饺子,是用蒸龙蒸的喝绿豆白合意米粥。

猪肉芹菜饺子的营养价值

我们都知道芹菜是一种十分高营养的蔬菜,猪肉则是营养丰富的肉类,猪肉芹菜饺子的营养价值

1、据测定,每100克芹菜茎就含钙为152毫克哦,而每100克芹菜叶含钙量高达366毫克呢。不仅如此,芹菜叶还含维生素B1、维生素B2等人类所需微量元素。总的来说芹菜的营养价值可是很高。

2、另外,芹菜叶有降压的作用,主要因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床实验也发现芹菜叶子对于原发性、妊娠性及更年期的高血压有效。

3、芹菜含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。家里有小孩偏食厌食,可以试试做几道含芹菜的菜色。

而馅料的另一种主要菜色猪肉,同样具有丰富的营养。猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用。值得一起的是,猪肉所含的蛋白是属于优质蛋白质。



看了小红水萝卜的营养价值后我凉拌了一颗_图1-2


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