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凉拌鸡片+薏米绿豆莲子粥

已有 1078 次阅读2015-7-20 08:44 |个人分类:生活|系统分类:家庭生活分享到微信

凉拌鸡片:

凉拌鸡片:增强体力 提高人的免疫力 补肾精 增强消化能力.抗肿瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 减肥强体 健脑安神。

薏米绿豆莲子粥:

绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素,且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸,具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效。莲子性平、味甘涩,富含钙、磷和钾,能够补脾止泻,益肾涩清,养心安神。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效,为常用的利水渗湿药。

空心菜的营养价值
1.空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。
2.空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
3.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜。
4.嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
空心菜的食用效果
1.通便解毒
果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作。
2.防癌
食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。
3.增强体质、洁齿防龋
有助于增强体质,防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
4.降低血糖
作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

凉拌鸡片+薏米绿豆莲子粥_图1-1


凉拌鸡片+薏米绿豆莲子粥_图1-2

凉拌鸡片+薏米绿豆莲子粥_图1-3

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凉拌鸡片+薏米绿豆莲子粥_图1-7





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