苹果的营养价值

1.有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。
4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

苹果的食用效果

1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

20号早餐后到花解决物管说我们女儿的房子欠去年9月份以后的物管费后必须清理去年的才能交今年的。我到花解决问题。我一下车就到物管处，通知他们找领导。但是她们不找，当我下午4点半要离开时，打电话要到屋头谈事情。我经过一天的劳累，洗两洗衣机衣物和煮饭扥鸡。并且要回城给老公做饭，我不同意留下。他们上车，强行要我拿出交费收据。我不同意发生争论。回家在下公交车时接快递收货电话，收快递后放收发室后又到超市购物后才回家。做晚餐。晚餐后洗药水脚后睡觉，这一天我是健康的人。

我今天已经给女儿说过：你自己安排好你在花的生活，我不打算到花去了，原因是我不适合那里的环境，去一次回来就重病一次。21-22号：是生死大战。头暴痛，恶心想吐吐不出。整个口腔加鼻子都是被烧坏。变成猪供嘴。淋巴肿大。半扁脸红肿。全身都是痛、这就是我每次去别样城的代价。

还好老天不让我死。关键时候我购买的苹果运到了。我由于口水腔烂了不能啃，只得用小刀片下放入口种。现在病情完全好转。一身都轻松了。