最近都是改变吃两餐。所以中午餐也是晚餐。明天的菜单已经商量好。本来想用松茸扽鸡防感冒的。可是已经感冒的老公说不说吃鸡。我只好改菜单：土豆烧排骨+ 双浇头金针菇

金针菇的营养价值

1.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。
2.金针菇中赖氨酸含量特别高，锌的含量也比较高。

金针菇的食用效果

1促进生长发育
促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

土豆烧排骨是一道日常家常菜，以排骨、土豆为主要食材，其中，土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜的食用佳品！