對於虛性體質的人群，當以平補爲主，適當配合理氣，使用山藥、黨參、白術、陳皮、佛手等藥食兩用之品。

　　推薦藥膳：扁荳山藥粥|扁荳山藥粥

　　扁荳60克，淮山藥60克，粳米50克，陳皮5克。扁荳先泡60分鐘，再將所有用料全部放入砂鍋中，加適量水，煮至米爛粥熟即成。

　　作用：有益氣健脾、理氣和中的功效。適合當前節氣氣虛偏盛者調養及預防用。

　　對於熱性體質的人群，可以適當使用一些清熱疏肝益肺類的食物或藥食兩用之品，如百合、玉竹、桑葉、菊花等。

　　推薦藥膳：薏苡仁百合粥

　　薏苡仁200克，百合50克，玫瑰花瓣3朵，小米、冰糖適量。將玫瑰花瓣洗淨剪碎。將百合、薏苡仁洗淨後用清水浸泡1小時。小米洗淨。將上述藥食材全部放入砂鍋中，加適量水，用大火煮沸，小火煮40分鐘左右即成。

　　作用：有清熱益氣、疏肝潤肺的功效。適合當前節氣溼熱偏盛者調養及預防用。

　　對於寒性體質的人群，可以適當使用一些溫中益肺祛溼的藥食兩用之品，如砂仁、紫蘇、北杏、藿香等。

　　推薦藥膳：藿香砂仁飲

　　廣藿香10克，砂仁5克，黃芪20克，紅糖適量。將前三味洗淨，加適量水煮沸，取汁，加入紅糖即可。

　　作用：有溫中益肺祛溼之效。適合當前節氣素體偏寒者調養及預防用。