腎虛是一種比較常見的疾病，男人患有此病的比較多，得了腎虛身體會感覺非常的疲憊，這個時候我們應該怎麽辦呢?能夠引起人們出現腎虛的原因有很多，大家要注意一下，吃什麽可以緩解腎虛呢?下面會有詳細的介紹。

　　男人腎虛怎麽辦

　　1、多飲水

　　腎虛的朋友在生活中應該要多喝水，飲水可以幫助我們增加身體的新陳代謝，之後將廢物排出，它還能夠降低有毒物質在腎髒中的濃度，喝水能夠幫助我們避免腎髒受到損害。特別是對于發熱的患者，多喝水可以讓廢物及有毒物質的産生也會增加。

2、不能大吃大喝

　　對于很多的男人來說，都是要經常外出的，應酬的時候要大魚大肉，大量飲酒是常事，如果經常這樣做，就是一種傷腎的行爲，這樣很有可能會導致身體中的尿酸和尿素氮等代謝廢物增加，會加重腎髒的排泄負擔。

　　3、別胡亂吃藥

　　很多人在生命的時候都喜歡款吃藥，喜歡自己到藥店是配藥吃，不過要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎髒的損害非常大，經常吃藥很有可能會引起各種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便吃藥一不小心就會加重病情。

　　4、適當運動

　　特別是腰部運動，因爲腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

　　5、房事要節制

　　若是長期沈醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

男人腎虛吃什麽

巧克力

　　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認爲，巧克力所含的成分能穩定神經 並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視爲激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的好禮物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

海産品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海産品是滋養性欲的理想食品，特別是鲨魚肉，它作爲性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海産品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出 現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流産、男性性功能衰退、性欲降低。

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