小梅是一家大企業的總經理特助。她工作勤奮，在夜校進修好幾年後，被提拔至同集團內責任較重的崗位。上任後，她發現以往共事的秘書們都在排擠她。中午聚餐不再被邀約，工作中，秘書們的配合度明顯在下降，有時候還會“不小心”弄丟她要的檔案，使她的工作總是麻煩不斷、效率低下。這些職場冷暴力，你應該如何避免？

1、應聘時，要主動了解企業的員工關系管理機制

工作單位，是每個人除了“家”以外，待的時間最長的場合。假如長期在隨時會發生冷暴力的環境中工作，人的心理會扭曲，精神會被摧毀。因此，在求職面試時，一定要向HR詳細的了解企業員工關系管理制度，必要的時候，甚至可以直接詢問HR美國保羅V8：企業是否關註職場冷暴力，假如有員工遭遇職場冷暴力，企業通常會如何處理。

一家管理機制完善的公司，對員工關系管理會有成熟的規章制度。會把構建和諧、互助的員工關系當做企業的文化進行宣傳和推廣。因此，選擇這樣的企業，能讓遭遇“職場冷暴力”的幾率至少降低90%液態威。

2、遭遇“職場冷暴力”要勇於發聲，冷靜應對

假如你所處的企業，在員工關系處理方面還沒有形成健全的制度，那麼，當你遭遇“職場冷暴力”時，不要驚慌和焦慮，可以嘗試按照以下方式做出應對。

（1） “冷暴力”來自於部門同事時

如果部門中某個人或不止一個人持續的對你有敵意，且在很長一段時間內使你的尊嚴或心理受到傷害。這時候，退一步，並不能讓你得到“海闊天空”。積極的做法是，要第一時間向部門領導反應情況，並求助。如果部門領導也有“冷暴力”的行為，那麼就要直接向公司人力資源部或是工會反應情況，並求助。

當然德國必邦，在“冷暴力”發生時，要註意搜集證據，或者尋找證人，在求助時，可以向領導直接展示證據，以及請求證人作證，這樣能讓領導比較客觀的了解事情的全貌。

（2） “冷暴力”來自於“雇主”時

有些企業基於某些目的，會使用“冷暴力”的方式，逼員工主動提出解約。而目前，我國並沒有禁止精神虐待的法律，因此我們很難把“冷暴力”的施暴者送上法庭。

如果遭遇到這樣的“冷暴力”，不論你感受如何，都盡量保持冷靜、鎮定，同時記下所有“冷暴力”的施暴過程，然後在提出辭職時，申請勞動仲裁，力爭在離職時為自己爭取合理合法的權益。