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【科普專欄】「睡眠呼吸暫停綜合征」勿容忽視！
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相信很多人聽到過這類鼾聲：鼾聲巨大，中途會出現停頓並且聽不到呼吸，過一會又繼續鼾聲鼓噪，時斷時續，甚至有憋醒的現象。
這就是睡眠呼吸暫停綜合征（SAS），是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙，是一種疾病，通常患者以肥胖者，老年人為主。此類疾病需高度注意，要及時去醫院檢查。
睡眠呼吸暫停是指在連續7h睡眠中發生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10s以上（含10s），或平均每小時低通氣次數（呼吸紊亂指數）超過5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的臨床綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲勞，以及心動過緩或心律失常和腦電圖覺醒狀態，並且分為阻塞性睡眠呼吸暫停、中樞神經性睡眠呼吸暫停、混合性睡眠呼吸暫停三種類型。
阻塞性睡眠呼吸暫停：睡眠是時呼吸道阻塞、收窄導致呼吸暫停。
中樞神經性睡眠呼吸暫停：呼吸中樞神經在人體睡眠時不能正常傳達呼吸的指令導致呼吸暫停。
混合性睡眠呼吸暫停：混合阻塞性睡眠呼吸暫停和中樞神經性睡眠呼吸暫停
2睡眠呼吸暫停綜合征的危害
記憶力減退
患者通常伴有白天嗜睡並且注意力不集中，導致認知功能也受到影響，注意力、記憶力及執行力會出現嚴重下降。
易引起心腦血管疾病
在睡眠中，大腦長時間處於缺氧、低壓狀態，易導致高血壓和心腦血管疾病。
影響肺功能
由於長期低通氣甚至暫時性呼吸暫停，會導致患者肺功能失調，肺換氣不足。
易引發糖尿病
患者的糖尿病發病率在15%~30%，且會相互影響。
3如何預防睡眠呼吸暫停綜合征？
積極減輕體重，加強運動
頸部脂肪堆積是擠壓呼吸道狹窄的主要原因。
戒煙限酒
煙酒會刺激咽部，促使肌肉鬆弛，影響呼吸道。
建立合理的用枕習慣
採取側卧位睡眠姿勢，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。枕着頸部，托起頸椎自然生理曲線，側卧時與脊柱呈一條直線。
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