现代人遇到的最大的问题就是情绪问题，情绪已经成为如今社会发人深思的大问题，不好的情绪会严重影响我们与亲人的相处，同事朋友的交往，人生的决定，还可以影响身体，不好的情绪会给我们的身体器官发出负面消极的信号，细胞组织就会错误地解读我们的心灵所需，抑郁症的魔手就会乘虚而入。很可怕吧？

但有时候现实真的很残酷，人生不如意事常八九，谁没有情绪低落的时候，每逢遇到情绪低落的时候，我就会选择静坐发呆，等到感觉安定下来了，我就会去找一段文字反反复复的看，很快就释怀了，有情绪的时候第一要控制的是不能激动，所以，我不建议在那一刻找人倾诉，因为在你诉说的过程中很容易就激动了，等你自己找方法平静下来后是可以找亲朋好友倾诉的，但我自己是很少找人倾诉的，因为“如人饮水，冷暖自知。” 别人又能帮到什么，安慰？也不过如此了。

(让人情绪波动的职场。）

我比较推崇文字疗法，一段好的文字，一首古人的唐诗宋词，一首好歌，都可以让人茅塞顿开，慢慢释怀。

所以，最好的做法还是我们要学会有控制情绪的能力，能控制好自己的情绪，才能更冷静地处理好事情。看过一个统计：当一个人被情绪所控制时，所做的决定80%都是错误的。

我们平时要锻炼自己遇事别着急，按捺好自己的情绪，静心思考，从容做事。有一种心安，叫念人恩，有一种轻松，叫忘人过，如果我们抱着这种心态待人，也许会轻松很多，或者这就是大家经常说的放过别人，等于放过自己。

有些事无需计较，时间会证明一切；有些人无需去在意，道不同不相为谋。

世间事，世人度；人间理，人自悟。

面对伤害，微微一笑是豁达，面对辱骂，不去理会是一种超凡。

真正的宁静，不在他乡净土，而在于自己的内心。现在很多人在修炼的禅定，应该就是这种修行吧。修禅心的确可以让人在很多时候都会气定神闲的处理问题，禅心的修为加人生的智慧，就是人生的赢家。

多少往事，走过岁月沧桑，多少记忆，留不住时光浩荡。若流年有伤，记着删减。若时光有泪，记着不卑不亢。

岁月沧桑，流泪几行。谁的日历里没有风雨兼程？谁的劫数里不是恩怨情仇？多少兴亡，都可以涅磐重生。

有好的情绪才能更好地掌控自己的生活，主导自己的人生。所以，切记掌控好自己的情绪哦！

作者简介：张允遐，中国财经出版传媒集团合作作家，【滚滚红尘美利坚】作者。该书被中国各地图书馆和美国公共图书馆收藏。