肝癌"幫兇"不只是煙酒，醫生警示：這3件事少做，能保命！人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。——將進酒李白中國有獨特的酒文化，敬酒、讓酒、甚至灌酒都是司空見慣的事情。英國醫學雜誌的相關研究表明，少量飲酒可促進血液循環，擴張動脈血管汗馬糖。但是，如果長時間大量飲酒，對身體的傷害就不止壹星半點了，肝臟更是首當其沖。

臨床顯示：40%的肝癌患者有長期酗酒的習慣。

為什麽喝酒會導致肝癌呢？

1、大部分酒精進入人體後是由肝臟分解的，但是肝臟的能力有限，壹小時只能分解約10ml酒精，這對於愛酒者是遠遠不夠的。

2、酒精在體內殘留時間長，會代謝出乙醛。乙醛是壹級致癌物，它會快速殺死肝細胞，誘發肝炎、肝硬化甚至肝癌。

3、酒精還會抑制肝臟分解脂肪的能力，導致脂肪肝的發生。

肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會像其他器官壹樣及時喊疼，這也導致了人們往往容易忽視肝臟的感受，等到肝臟受損嚴重，已經為時晚矣。酒後出現"3多2紅"，說明肝臟在"求救"，盡早就醫。

3多

1、酒後嘔吐增多。大量飲酒後嘔吐很正常，但如果嘔吐次數明顯比之前多，就要註意了。壹個人酒量大小，跟肝臟的解酒能力有直接關系。肝臟受損功能下降，代謝酒精速度會減慢，出現嘔吐增多的現象。這種情況容易引發酒精性脂肪肝，建議及時預防。

2、酒後尿液顏色變深很多。正常人尿液呈現壹種半透明的黃色，沒有過多的異味。但是肝臟受損後，抑制膽紅素的能力下降，血液中膽紅素增多，會導致排尿顏色較深，呈現濃茶色。

3、酒後腹瀉增多。有些人會有這種經歷，喝酒後第二天會出現腹瀉的癥狀，千萬不要以為只是拉肚子。肝臟屬於消化系統的壹員，肝臟受損會直接引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉的出現。

2紅

1、酒後便血。肝臟受損後，凝血因子的凝血功能也會出現問題，導致腸胃出血隨糞便排出。也會造成身體多處異常出血，如：流鼻血、牙齦出血等。

2、手掌發紅。肝功能下降後，對雌激素的抑制能力減弱，導致雌激素在血管內聚集，出現紅色斑點，稱為肝掌。還會形成壹種形似蜘蛛的放射狀斑點，醫學上稱為蜘蛛痣。這是肝病來臨的典型特征，壹經發現，趕快就醫。除了酒精，還有3件事，也是肝癌"幫兇"，切忌少做。

第1件：吃出來的肝癌

黴變食物。隨著生活水平的提高，人們對飲食的要求越來越精細。但是不可否認的是，還是有很多中老年人節儉過度，食物長時間放置也不舍得扔，洗洗接著吃，這對於肝臟來說是致命的傷害。黴變食物、發芽土豆、發苦堅果、腐爛水果等，含有大量的黃曲黴素，這種毒素進入人體會大量的毒害肝細胞，導致肝臟病變。建議，在節儉，也不要拿健康做代價。

第2件：熬出來的肝癌。隨著手機和網絡的普及，大街上隨處可見"低頭族"，這些人大多被手機"綁架"，睡覺前也會消耗大量的時間玩手機，導致夜越熬越晚。長期熬夜，壹方面消耗大量肝血，損害肝臟健康；另壹方面加重心臟負擔，誘發心血管疾病。中醫認為：人臥而血歸於肝。人只有在熟睡狀態，全身血液才能更好的流經肝臟凈化，滋養肝血。建議：盡量規律作息時間，根據自身情況適量調整。

第3件：氣出來的肝癌。經常處於生氣狀態，會導致肝氣郁結、肝火旺盛。而肝主疏泄，肝臟經絡不通則會淤堵成疾，日積月累造成肝臟病變。忙碌的生活中難免有諸多不如意，建議，盡量保持平和的心態、樂觀的心情，笑壹笑身體更健康。日常養肝，堅持3字箴言，肝癌離的遠遠的。

第1字：喝。多喝水有利於肝臟排毒，加速毒素代謝。但是對於預防肝癌效果甚微，建議可以喝水的同時多補充硒元素，會達到事半功倍的效果。硒元素是壹種人體不能自行合成的元素。但它卻是人體必須的元素；目前，肝病患者普遍嚴重缺乏這種元素。

研究發現，硒可以清除自由基和組織脂質過氧化反應，保證肝細胞膜的正常生理功能，從而保護肝臟。另外，低硒也是肝炎、肝硬化發生癌變的壹個促發因素。適量補硒有利於人體消滅90%的乙肝病毒，對肝癌等肝臟疾病有很好的防治作用。

根據2019年《GOVT肝臟健康膳食金字塔》得知，食物中的硒元素含量排名如下：該膳食金字塔根據中國居民體質出編，從下至上，營養元素逐層增高，不僅涵蓋了多種植物的營養含量，還有各類疾病補充營養的方法，無論是預防還是治療肝臟疾病，都有較強的參考價值。

第2字：動。保持規律的運動習慣可提高身體免疫力，增強肝功能。初運動者，建議從簡單的運動開始，比如：慢跑、快走等，壹周後慢慢增加運動強度。馬來西亞hamer老人和心臟病患者，建議盡量進行舒緩的運動，如：太極、瑜伽、散步等。不要長時間運動，也不要進行劇烈運動，以免給身體造成二次傷害。

第3字：查。任何疾病的發生都不是壹朝壹夕的，建議盡量定時體檢，早預防早治療，謹遵醫囑。

科普小常識：沒有肝臟病史，單純的做肝臟檢查應該做什麽項目？

1、病毒性肝炎篩查：常規的乙肝兩對半、丙肝抗體檢查，甲肝、丁肝、戊肝什麽的很少見，可不查。

2、常規肝功能檢查：壹般是肝功能五項，包含各類轉氨酶、膽紅素指標之類的，看看肝臟的代謝功能是否正常。這個檢查也是肝臟最基礎的檢查，確定肝細胞有沒有受損。