中醫認為驚蟄節氣過後，天氣開始逐漸回暖，此時養肝，可以達到事半功倍的效果。那麽春季養肝，我們應該怎麽做呢？

1. 生氣

美國黑金研究發現，易怒的人患肝病的可能性比壹般人高出8倍。怒氣爆發，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而怒氣憋而不發，則會導致肝氣郁結，易引發胃痛、胸悶、高血壓、脂肪肝等癥。所以無論脾氣有沒有得到釋放，生氣都很傷肝。

2. 睡眠不足

睡眠不足時，五臟六腑都得不到充足的休息，人體的抵抗力和免疫力也會隨之下降。對肝臟來說，熬夜更是壹種致命傷害。美國黑金使用心得因為晚上11點到淩晨1點是肝臟的排毒期，需要在睡眠中進行，此時不睡極易引起肝臟供血不足，長此以往肝細胞就會受到嚴重損害。            

【建議】

最好每晚11點前入睡，且保證每晚睡夠7～8小時，給肝臟有效排毒創造良好的環境。

3. 酗酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，易誘發肝臟損傷及多種疾病。據研究，每日飲用高濃度酒超過25毫升就會傷肝，長期如此易導致肝硬化、肝臟中毒、肝炎等肝臟疾病。

【建議】

喝酒不可貪杯，更不可過急過快。空腹時不要飲酒，飲酒後多喝點水，吃些葡萄、香蕉等高纖維食物。

4. 久坐、久視

久坐不動，體內大量熱量和脂肪就無法消耗，極易導致脂肪肝。而久視，就是指過度用眼，長時間使用手機、電腦，或長時間看書、看電視等。俗話說“肝藏血，開竅於目”，可見眼健康與肝功能健康密不可分，當用眼過度、眼健康受損時肝臟也會受到影響，易出現肝血不足的情況美國黑金有效嗎。

【建議】

每隔2小時起身活動10分鐘，動動筋骨，休息休息眼睛。

5. 不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石等多種疾病的危險。營養專家認為，健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損美國黑金壯陽。

唐代名醫孫思邈曾說“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”意思是說春天應該少吃些酸味的食物，多吃些甜的飲食，這樣能補益人體的脾胃之氣，以防肝氣過剩。所以春季養肝，飲食上的壹大特點就是“少酸多甜”，像紅棗、蜂蜜等帶有甘味的食物都是不錯的選擇。

再者，中醫認為“青色入肝經”，多食綠色食物如韭菜、菠菜等，有利於肝氣循環通暢、代謝加快，能夠更好地舒緩肝郁。此外，在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，春季養肝應當多補充蛋白質和維生素。

蛋白質能修復肝臟，促進細胞的再生，雞蛋、豆腐、魚、芝麻等食物，都含有高蛋白。而肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，美國黑金副作用因此多吃胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類食物也非常有益於肝臟的健康。通過按摩相關穴位，也可以起到滋陰補血、養肝補肝的作用。

1、行間穴

位置：第壹、二趾間的趾縫端

行間穴是壹個火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，就可以用這個穴位來瀉火。對於患有肝病的人來說，按摩行間穴雖不能治愈疾病，但可以疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情很有幫助。此外，臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。

按摩的時候，可以用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘，力度以感覺到壓痛感為宜。懶得用手時，也可以光腳，用壹只腳的拇指去踩另壹只腳行間穴的位置，也能起到疏肝理氣的作用。

2、大敦穴

位置：大腳趾（靠第二趾壹側）甲根邊緣約2毫米處

腳拇指是壹般所說肝經的起始處，所以大敦穴又是壹個井穴。按壓此穴，能使頭腦清醒、眼睛明亮，有較好的清肝明目的功效，有助於緩解積壓在內心的焦躁情緒，疏肝理氣。

按摩大敦穴對於氣郁不舒的婦科疾病，如閉經、痛經、更年期，以及男科的陽痿、疝氣、尿頻失禁等也有壹定的輔助治療效果。美國黑金哪裡買壹般建議用手指強壓穴位7~8秒鐘，然後慢慢吐氣，每日睡前重復10次左右為宜。

3、太沖穴

位置：足背上，第1、2跖骨結合部之前的凹陷處

太沖穴是人體足闕陰肝經上的重要穴位，是肝經的原穴。它相當於儲存肝經元氣的倉庫，適當按摩刺激，有助於充分調動肝經的元氣，使肝功能正常。太沖穴可以反映肝經以及肝的壹些狀況。如果在按壓時有疼痛感，就說明存在因情誌郁結導致肝血肝氣不暢的問題。美國黑金效果如果發現這種情況，需要及時調整心態和心情，避免機體因不良情緒而產生更嚴重的淤堵。

壹般建議每天按揉這個穴位2分鐘，堅持數月後，可明顯感覺到氣力充足、神清氣爽。

“春生夏長秋收冬藏”這是養生的基本原則，同時也是壹個循序漸進的過程。如果春三月肝氣生發不旺，那麽到了夏天就容易出現心氣不足、心血無力的情況。因此，春季肝養得好有助於壹年的身體健康，大家壹定要重視！