从小到大，我们身边就一直有人吸烟，小时候可能是爸爸、叔叔和舅舅会吸烟，长大以后我们发现身边越来越多的男同学也开始吸烟了。不抽烟的我们可能就会觉得吸烟的人在旁边发出的烟味很重，很臭，受不了，想着要是他们能戒烟就好了。吸烟的人可能平时也会经常被亲戚朋友教导不要再吸烟了，不但会让身边的朋友吸到二手烟，而且对自己身体伤害也是极大的。但是你们知道吗？我们是不可以随意戒烟的！

一个老烟民突然不吸烟，会导致很多毛病复发的，有的人甚至会生很多病，会出现各种糟糕的症状，这些都是之前吸烟时留下的。

怎么说呢？原来这是因为老烟民经常吸烟，尼古丁长期刺激身体，让你在还没戒烟的时候你没感受出来自己其实消化不良啊、身体僵硬啊，时常恶心、头晕这些，你是都不知道的，直到你开始戒烟了，这些身体上不好的状态才会表现出来，那你就会突然觉得戒烟非常难受了。

这种反应我们给它命名为戒断反应。戒断反应一般是持续3个月左右，3个月以后就能摆脱这些问题了。可能很多烟民会觉得“啊，我才开始戒烟，这两周完全不能征服戒断反应，感觉自己要没毅力了。”这都是非常正常的现象啊，熬过去就好了！我爸之前戒烟也是这样，晚上做梦都会梦到自己要抽烟，然后又没有火去点燃那个烟头。白天的时候脾气很不好，精神上焦躁不安，烧心，又因为喉咙里面有痰，老是喉咙里痒痒的想咳嗽，真的是好辛苦啊。后来还不是戒烟成功了，现在他对烟一点感觉都没有了。

其实这个反应是有好处的。谁能够不付出点什么就得到健康的身体啊？谁让你之前那么嗜烟如命？因所以戒烟肯定要循序渐进的，这是小编给你们的建议。虽然说难度较高，但慢慢来，相信自己的恒心，就能战胜烟瘾的。

哈哈，相信看完这篇文章，很多决心戒烟的烟民们会在评论区评论自己的戒烟进展，你们一定要互相鼓励，给自己加油！虽然也可能第一次戒烟会失败，但是最后相信你们肯定会成功，我们都知道没有一蹴而就的事情。我祝你们成功！