戴墨鏡坐飛機 擺脫倒時差

　　有一種簡單的做法在“空中飛人”們中很流行，那就是遠距離空中旅行者在夜間飛行的後一階段應當戴上墨鏡，不僅是在飛機上戴墨鏡，在著陸後的頭幾個小時也應當戴墨鏡。這種做法真的有效嗎?

　　專家說，戴墨鏡只是幫助調整人體生物鐘方法的一個很簡單的部分，而且不是簡單的上飛機戴戴下飛機戴戴就行了，要結合所要到達目的地的人們的作息 情況來摘戴墨鏡。戴墨鏡的方法，實際上是借助墨鏡來模仿目的地白天、黑夜的交替情況，使身體從心理和生理上儘早處於和目的地環境相似的情況之中，起到一個 提前適應的作用。還有一些說法，比如戴眼罩，下飛機後曬太陽也都是出於這個原理。