昨日，笔者在发表的《难道“第二波病毒感染”真来了？》一文中说：“笔者今晨起就咽部不适，还暴咳不止，就没敢像往日晨起那样，出门走路煅炼脚力和呼吸新鲜空气润肺......难道，‘第二波病毒感染”真的来了吗’？”，

巧合的是，人民日报官方微博昨晚在“人民+体验官”推广平台发表微博《收藏！5个方法缓解咽部不适》，及时地为笔者提出的疑问作出了指导性释疑，而笔者也照着人民微博建议的“5个方法”去做，加之口服了感冒药，今日晨起似乎有所好转。

有鉴于此，本“人民+体验官”今（2023年5月8日）天，就乘势推广人民微博的这个文化产品。

截图：来源“人民+体验官”推广平台

“如何区分咽炎和新冠感染？如何缓解咽部不适？”人民微博告诉大家：“五一假期过后，有网友发帖称自己出现喉咙肿痛。医生介绍，过度劳累、疏于防护、饮食不当都有可能是咽部不适的原因。”

“什么方法可以缓解？”人民微博告诉大家：“有网友在社交平台发帖，称自己出现喉咙肿痛，越来越严重的刀片嗓与感染新冠时类似，担心是不是‘二阳’了。为什么近期咽喉炎频发？是否与新冠感染有关？《生命时报》采访权威专家一一解读。”

与咽炎类似，咽干、咽痛、咽部烧灼感也是新冠感染后的典型症状。《生命时报》专访浙江省人民医院感染科主任潘红英，解答大众关心的问题。

如何区分咽炎和新冠感染？咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎由病毒和细菌感染引起，通常表现为上呼吸道症状，咽干、咽痛、咽痒、说话声音嘶哑；慢性咽炎则表现为咽喉异物感、吞咽困难。

新冠病毒主要侵犯下呼吸道，同时也可能出现上呼吸道症状。除了咽喉疼痛以外，还会出现发烧、干咳、流鼻涕等症状。

新冠感染可能只出现咽喉痛吗？潘红英表示，现阶段我国大部分人都接种过新冠疫苗，且经历过2022年底国内各地一波感染高峰，人们体内仍有新冠抗体。

临床中发现，二次感染新冠的患者，普遍症状较轻，出现明显咽喉痛的情况较少。若患者没有出现发烧，说明是无症状或轻症，那么也就同样不可能出现咽喉痛。 

怀疑“二阳”该怎么办？潘红英强调，出现咽喉痛，不要过于焦虑擅自套症状。若同时出现发烧、咳嗽，怀疑是新冠感染，可以自己进行新冠抗原检测。若检测结果为阳性，应注意自我隔离，前往发热门诊就诊。若检测结果为阴性，但咽痛明显、无法自行缓解，也要到医院耳鼻喉科检查，排除其他病菌感染等问题。

为什么五一后咽喉炎高发？南京疾控近日提醒，正值春夏之交，气温多变。五一期间人员流动大，活动密集，目前新冠、流感等呼吸道疾病传播的风险仍然较大。

1 过度劳累

假期出行归来，不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降，给了环境中的病毒、细菌、病原体可乘之机。而咽部则是人体呼吸道的第一道关卡，可能引起咽部炎症，出现咽喉疼痛的症状。

 2 疏于防护

目前，我国很多地方都不再强制要求戴口罩。假期去往人员密集的景区、商场，和其他人近距离接触，也可能导致一些传染性病菌的侵入。

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以流感病毒为例，它的主要传播途径是飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接接触传播，容易发生聚集性疫情。

3 饮食不当

在外游玩时，饮食不规律，多吃辛辣刺激等食物、烟酒过度、饮水量减少，同样也会刺激到咽喉，出现咽部不适症状。

如何缓解咽部不适？

一般情况下，出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。若炎症较严重，可能需要一周或更长时间恢复。需就医检查，遵医嘱服用抗菌药物等进行治疗。

日常中可以通过下面5个方法，缓解嗓子疼，保护咽喉。

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1 保证饮水量

 一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

2 盐水漱口

研究表明，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。具体做法：在一碗温水（约250毫升）中加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

3 蒸汽润嗓

口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可以大大缓解疼痛症状

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4 含服润喉片

服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。需要注意的是，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用，如果咽喉没有炎症，尽量不要用润喉片。

 5 不要频繁清嗓

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

本“人民+体验官”留言

在世卫解除疫情警报的当天（5月5日），另有多家自媒体则报道，中国各地阳性病例依然不少，“全国都在咽喉炎”这个话题已经登上微博热搜榜——这话题决非空穴来风！

极少数人的日子过得好不算好，大家的日子过得好才叫真好。为了有效地防范“第二波病毒感染”来袭，敬请网友以慈悲心肠转发此贴，助力防疫。送人玫瑰，手留余香。