有关国际时事的新闻报道很多也很精彩，比如“俄乌最新局势”等。但虚虚实实，真假难辨，而且“敏感雷区”防不胜防，一不小心就误踩爆了炸伤自己，所以就不想轻易置喙。今（2023年4月25日）天，本“人民＋体验官”只得义务推广人民日报官方微博文化产品《爱自己，从做情绪的主人开始》，藉以消磨余生时光。

截图：“人民＋体验官”推广平台

读罢“生活中，每个人都难免会有负面情绪。学会如何安放坏心情，是一个人成熟的开始。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。不动怒，一味发脾气并不能解决问题；不自卑，多给自己拥抱和鼓励……当你的负面情绪开始蔓延时，试试这9个小建议。共勉”这段话，又闻到“心灵鸡汤”味道，但正能量满满，挺励志的。

在“9个小建议”中，相对而言，笔更喜欢“不自卑，接纳自我，多给自己拥抱和鼓励”这个建议。主要原因，是时下社会“内卷”之风日炽一日，令人不得安宁、和谐；尤其是时不时地被强拉进“内卷”漩涡之中，遭受打压，渐渐地便产生自卑心理，上网作文显得忐忑不安。

什么叫“内卷”？这是近年来出现在网络上的流行语。它原指一类文化模式达到了某种最终的形态之后，就既没有办法稳定下来也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变成更加复杂的一种现象  。经过网络流传，很多高等学校学生用它来指代非理性的内部竞争或“被自愿竞争”  。而时下，则是用它来指同行之间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。有人还解释为可以看作是努力的“通货膨胀”  。

据2021年8月25日百度指数的数据分析平台显示，“内卷”的整体日均搜索指数值为16999，移动日均搜索指数值为14886，最高峰值（2021年5月31日）为88726。

再通俗点儿讲，“内卷”亦可称之为“内斗”。而“内斗”的结果，或将使一方被动地陷入自卑的泥淖而难以自拔。在被人拒之千里之时，求人不如求己，即唯有“不自卑，多给自己拥抱和鼓励”，方可自拔于泥淖之中。

有名人名言说得真好：“成年人的世界，就不该有崩溃，蹲下来给自己一个拥抱就够了。给自己一个拥抱，送给努力活着的我们自己。”