现在我们的生活水平的提高程度，若与改革开放前相比，简直不可同日而语，特别在饮食吃喝方面可谓天渊之别。可是，为何患胃病的人还是很多呢？

笔者以自家三代老中青为例，即三代人对饮食的嗜好各有不同：老人喜吃清淡柔软容易消化且不上火的饮食，尤其喜欢吃少油、少盐、少脂肪和少麻辣胡椒八角大料等重口味菜肴。而中青两代人却完全相反......于是，总共才几个人，却搞得“众口难调”。

笔者因此上网搜索，获得许多违反科学养生饮食习惯的宝贵资料，这才晓得以下这几种不良饮食习惯最伤胃，也是胃病的重要诱因。现在摘要整理，供网友分享。

“民以食为天”，饮食是日常生活中的大事，而胃部又是人体重要的消化器官，非常容易得病，所以一定要好好保护胃部。

不过由于有胃病的人众多，胃的健康经常被我们认为是通病而被忽视了；即便发现胃出了问题，也只是在药店买点儿普通胃药吃了缓解症状，却不知道如何调养胃，因此便导致胃病越来越严重。

科学养生资料告诉我们：经常食用重口味食物，会损伤胃黏膜的保护层，增加病变的风险。

最伤胃的几种饮食习惯如下：

口味重

网络图片：重口味菜肴

暴饮暴食

可以说暴饮暴食是现代人的坏习惯：早饭匆忙吃一点，甚至来不及吃；午饭简单应对；晚饭则放纵食欲暴饮暴食，或者睡前再吃一餐宵夜。如此，原本健康的胃就在暴饮暴食中被破坏了。暴饮暴食会造成胃部扩张变得越来越大，让你吃下了多少食物也没有饱的感觉，长此以往恐会诱发胰腺炎。

边吃边说

细嚼慢咽，认真吃饭才能品尝食物的美味，对胃部也比较好。但现在很多人都喜欢在吃饭时说话或吃很快，大口吞咽。边吃边说会导致咽下的气体多，产生消化不良的现象。吃太快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

吃水果不讲究

吃水果，尽量不要空腹吃大量的柿子、山楂、枣子等食物。因为这些食物中所含的鞣质，可以在胃内和胃酸、果肉蛋白发生化学反应作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

爱喝浓茶、咖啡

喝浓茶或咖啡除了提神以外，也可能会伤害胃的健康。因为浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，饮用过量可能导致胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，进而促发胃炎、胃溃疡的发生。