有这样一个形象的比喻：女人拥有两座花园，一个是表象花园——脸蛋，另一个是秘密花园——卵巢。哲学上讲，“外因通过内因起作用”，女人要想自己的花园明艳动人、长久保鲜，除了外在保养，调理卵巢这座内在城池也必不可少。

卵巢是个生殖器官，位于子宫底后外侧，左右各一，主要作用是排卵、分泌雌激素和孕激素。在女性35~45岁时，卵巢开始逐渐缩小，绝经期后，卵巢会逐渐缩小到原体积的1/2。这些生理性变化，意味着卵巢功能开始减退，花样年华开始衰老。除了生理性衰老，长期饮食不规律、熬夜、缺乏运动等还会引发卵巢早衰。如果怀疑自己卵巢早衰，可在月经第2～4天内做性激素六项检查。

如今，不少美容院都有“保养卵巢”的服务项目，但大部分都是噱头而且没有资质，一旦操作不当反而引发健康问题。下面，为大家介绍一个简单实用的操作方法来保养卵巢——足部刮痧法。

具体方法是：按摩前准备一盆60°C左右的温水，泡脚15分钟，水量要能盖住脚踝；擦干双脚，在三阴交（内踝尖上直上3寸）、太溪（内踝与跟腱之间的凹陷处）、太冲（第一、二跖骨结合部之前凹陷处）三穴及足跟部涂上精油或按摩油，用砭石刮痧板的钝尾端揉按上述穴位，每个穴位30~50次，用力大小以每个穴位自觉酸胀为度，足跟部（作用于足跟的生殖腺反射区）可适当多刮。15~20天为一疗程。

从中医经络理论来讲，三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位，脾为先天之本，肾为后天之本，肝经循行绕阴器，三条经络均与女性卵巢息息相关。而人体足部与所有器官都有神经延接，足跟部就是生殖腺所在位置，当出现异常时，足跟部反射区就会有结晶沉积，出现疼痛的症状。适当刺激足跟部，可加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到保养卵巢的作用。