覆盆子，即通常所说的树莓，酸甜多汁，清香怡人，受到很多消费者的青睐。覆盆子作为药食两用的珍贵食材，功效颇多，下面就让我们来看看它都有哪些作用。

美容养颜

覆盆子富含的超氧化物歧化酶、维生素以及Y-氨基丁酸都有抗老功效，可延缓皮肤老化，且其中含有的黄酮类物质可以改善皮肤血液循环、增强皮肤毛细血管弹性、促进皮肤细胞再生、修复受损皮肤，从而达到美容养颜的效果。

抑菌作用

覆盆子还有助抑菌，对葡萄球菌、霍乱弧菌等有抑制作用，阻止细菌和病毒在伤口处繁殖造成伤口感染，其中抑制溃疡效果显著。

健脑益智

覆盆子中含有的抗氧化剂能够促进大脑血液和氧气供应、防止自由基对大脑的损伤，从而起到健脑益智的作用。研究发现，覆盆子还具有改善学习记忆力、益智和活跃思维的作用。

清心明目

覆盆子含有的强抗氧化剂能有效地防止视网膜氧化，并清除对视网膜有损伤作用的自由基，同时，其中还含有维生素A和黄酮成分，长期食用能改善双目昏花和视力不清等症状。

补肾壮阳

在中医药方中把树莓作为壮阳兴痿的良药，覆盆子中所含的各种活性成分，能够改善阴茎的血液循环、提高性神经的兴奋性，使疲软的阴茎焕发勃勃生机，所以覆盆子对于防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等均有显著作用。

此物虽好，但是需要注意的地方也很多，例如：

1、肾虚有火，小便短涩者慎服覆盆子。

2、肾热阴虚，血燥血少者忌食覆盆子。

3、怀孕初期的妇女请慎重服用覆盆子。

4、因覆盆子会加强子宫收缩能力，影响妇女的生殖系统，因此在冲泡时要尽量淡一些，而且不宜经常喝。