令孩子们高兴、家长们头痛的暑假已经要来了！ 广东省第二中医院眼科主任岳丽菁教授指出，在假期中，孩子们常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里，因父母工作繁忙，孩子们常常会出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况，再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯，每逢暑假结束，都会容易出现孩子视力普遍降低的情况。

为让孩子意识到爱眼护眼的重要性，广东省第二中医院眼科开展首期暑假“我是眼科小医生”角色扮演活动，通过角色扮演的形式，不仅为孩子们提供乐趣无穷的“小医生”职业体验，还让孩子们在体验过程中意识到爱眼护眼的重要性，也提高家长们对孩子近视防控的关注。

小学生近视率已经有超5分之一

眼睛是心灵的窗户，我们要像爱护我们的生命一样爱护眼睛。广东省眼健康协会青年专业委员会委员、广东省第二中医院眼科医师张阳说，90%的信息要通过眼睛获得，而记忆的一半来源于眼睛，如果眼睛不好我们的世界将会一片灰暗。所以，爱护眼睛，防止眼病应该从小开始，一生呵护。

然而，我国近视眼的发病率比较高，2014年的调查数据：我国的近视率已接近30%，已经成为名副其实的“眼镜大国、近视大国”。据调查，我国小学生的近视率为 22.7%、初中生为55.8%、高中生为70.3%、大学生为80%，而且还有上升的趋势。我国已经把每年的6月6号定为全国爱眼日，以提醒大家爱护眼睛。

7岁以上，视力才达到1.0

从出生开始，我们的视力并不是最好的。张阳说，刚出生的时候，我们的视力为远视眼，视力为0.01-0.02，只能看清眼前0.5至1米的距离。直到7岁以后，视力才逐渐发育达到正常视力1.0。

图说：不同年龄的孩子的视力标准

那么正常视力是多少？ 1.0、1.2还是1.5？张阳说，正常视力1.0 以上，最好视力1.5-2.0。一旦近视后，视力下降，比如按照目前近视分类：轻度：< 300度；中度：300-600度；高度： >600度

过早长时间近距离用眼就会造成近视

过早且长时间的近距离用眼是近视眼形成的重要原因。张阳说，由于使用手机、平板电脑，玩电子游戏的机会多，一些上幼儿园的孩子都发生了近视。殊不知，一旦近视后，看远不清，给生活、学习造成困难；还可能会引起、加重弱视；更早的出现玻璃体混浊（飞蚊症）；甚至引起视疲劳、眼充血、眼球凸出。

图说：仪器可看到近视眼的眼底很多问题

而进行性发展达600度以上的高度近视，容易引起视网膜出血、脱落，导致失明。所以，一旦近视，眼睛问题的困扰就会接踵而至。

预防近视，三管齐下

张阳说，预防近视，最好多接触大自然、多看远方绿色景物。每天户外运动两小时能有效预防近视及控制近视的发展。而吃胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

在读写的时候，保持正确的读写姿势：

1、看书写字时，桌椅高度必须按身高调整；

2、姿势要端正，抬头挺胸。眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

3、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。同时减少用电脑、看电视、玩电子游戏等时间，在假期每天使用时间累计不宜超过4小时。

图说：看看你是否有色盲

TIPS 如果已经近视了，怎么办？

张阳说，如果近视了，目前有四种办法来解决： 药物、戴眼镜、角膜塑形镜、手术

（1） 假性近视：药物（0.01%阿托品）、中医等物理治疗有效，对防止近视加深和缓解视疲劳有一定的作用。

（2）真性近视：戴眼镜或手术

18岁以下的学生仍以配镜为首选，配眼镜的话，眼镜需要两年更换一次，尤其是当镜片磨损、镜架受损、度数增长等应及时更换。对镜片的选择上，透光率好、抗辐射防疲劳、加硬的镜片会更好。