注册 登录
美国中文网首页 博客首页 美食专栏

凉秋的个人空间 //www.sinovision.net/?554118 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

x

博客栏目停服公告

因网站改版更新,从9月1日零时起美国中文网将不再保留博客栏目,请各位博主自行做好备份,由此带来的不便我们深感歉意,同时欢迎 广大网友入驻新平台!

美国中文网

2024.8.8

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

每天这几个时刻最好要喝杯水

已有 693 次阅读2018-4-24 22:48 |系统分类:健康养生分享到微信

很多人都觉得我没渴,不需要喝水。这样的想法是错的,水是维持我们生命重要物质之一,我们离不开它。为什么不能等到渴了再喝水呢?

  等到渴了再喝水好吗?

  水是生命之源。在生活中,大多数人都存在着饮水不足的问题,不少人是在感到口渴时才喝水。其实,这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现,会造成肝、肾功能下降,使各种疾病乘虚而入。专家指出,高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高,容易诱发血栓

  应当在早晨、上午、下午和晚上,除用餐之外的时间里,适当喝些水,这对提高内脏功能、增强免疫力、稀释血液、降低血液黏稠度等都有重要作用。这种饮水方法尤其对中老年人有益。老年人的大脑中枢反应迟钝,对口渴不敏感,如不主动饮水,就会发生缺水而对身体不利。

  这些时刻必须喝水

  1、早上起床后

  人体每晚失去大约450毫升的水。 早上起床后,会处于生理缺水的状态。在吃早餐之前,最好在空腹喝一杯温开水,这样可以迅速稀释血液,改善夜间脱水状况。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,可以清理宿便,排除毒素。

  2、晚上睡前

  睡觉的时候人体内的水分会从皮肤缓慢的散发掉,但很多心脑血管疾病患者,睡前如果不喝水,就容易导致血液粘稠,容易增加血栓的风险。因此睡前可以喝两小口水,不然睡着以后出现尿意也是影响睡眠的。

  3、心情烦躁时

  如果一个人的心情比较烦躁不安时,肾上腺素通常会增加分泌,而这种激素恰好可以和水分一起排出体外。因此在心情不好的时候,不妨喝一杯温水,不但能镇定心情,还能从生理上降低肾上腺素的含量,让心情变得舒缓一些。

  4、开空调半小时后

  天气热起来以后我们不管是在家里还是在办公室都会开空调,空调开的久了人体的水分就逐渐流失,特别是呼吸道黏膜的水分减少后,增加了炎症的几率,容易喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等等,开空调后半小时,应该及时补充水分,喝茶或者白开水都可以,温水是最好的。


免责声明:本文中使用的图片均由博主自行发布,与本网无关,如有侵权,请联系博主进行删除。







鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

 留言请遵守道德与有关法律,请勿发表与本文章无关的内容(包括告状信、上访信、广告等)。
 所有留言均为网友自行发布,仅代表网友个人意见,不代表本网观点。

关于我们| 反馈意见 | 联系我们| 招聘信息| 返回手机版| 美国中文网

©2024  美国中文网 Sinovision,Inc.  All Rights Reserved. TOP

回顶部