從身體健康的角度來看，中年期（35-50歲）是金色歲月。
在經過了35歲的人體生理機能頂峰階段後，就步入了人生的中年時期。也就是說35歲站到最高峰上，身體各部位的結構和功能都從最佳狀態開始轉向低下，從此開始走下坡路了。

一般來說，35-45歲的10年中，自己並不覺察得出來，還總不相信自己已經開始如同日過中午，而當出現頭發花白、眼睛老花、腹部隆起等才突然有一天，一覺醒來悄悄在心頭掠過一個閃念：開始衰老了。

老人隨著年齡的增長，歲數大的或多或少會體驗失去至親的失落感，或身體機能也逐漸衰退，在照顧老人的過程中讓老人感受到像是家人一樣的關懷。

其中一個明顯的標記是出現了愛好回憶，回憶青少年時代那富有生命活力的時光。回憶各自的父輩、祖父輩，當年曾經認為老人們的想法是那樣保守和落伍，而現在自己也變成了老輩的模樣。

同時，身體在開始發胖（意味著他的身體再也無法將所有的食物都轉換成能量）。大腹便便，疾病叢生，像一架運轉不靈的機器。不知不覺開始禿頂，生命的秋天到了。

此刻的你，感到最明顯的負擔是壓力。有來自於工作上的壓力：緊張的工作節奏和人與人之間的競爭讓我們承受著巨大的壓力；還有來自於家庭的壓力：上有老下有小。老人有病需要照顧，孩子幼小需要養育；更有來自於社會大環境的壓力：快速高漲的物價與慢速緩長的工資，使處於中低消費階層的大多數人的身體越來越不堪重負。

此刻的你，還有來自身邊的同事、朋友等人的影響和無可奈何的身不由己。不注意飲食：飲食無規律，吃同一種食物過多或過少，更有甚者，在酒桌上大喝特喝；有的不注意休息：晝夜不間斷地在麻將桌和電腦遊戲上戀戰；於是在諸多上述不利健康因素的促使下，頻頻出現了健康的麻煩和身體的不和諧之音。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，ADHD治療就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。

這時首先要關注的是你的心髒。很多人都會得動脈硬化性心髒毛病。每分鍾70次跳動的心髒已經一刻不停的伴隨你跳動了幾十年了，管壁硬化了，彈性減退了。

其次是癌症。你身體內無數的細胞一刻不停地為你工作了幾十年，隨時都可能出現錯誤，導致細胞失控了，生長亂套了，管不住了，於是，癌細胞出現了。

還有就是45歲後，幾乎都會發現一個現象，性器官開始萎縮，性功能減退甚至喪失，女性出現絕經。由於性激素分泌的變化也就相應帶來男女身心、生理的變化。