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凉拌穿心莲

已有 831 次阅读2018-2-27 21:33 |系统分类:美食分类分享到微信

健康功效

穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

凉拌穿心莲的做法
  • 凉拌穿心莲的做法图解11.穿心莲去除茎部

  • 凉拌穿心莲的做法图解22.洗净备用

  • 凉拌穿心莲的做法图解33.锅中水烧开关火

  • 凉拌穿心莲的做法图解44.放入穿心莲

  • 凉拌穿心莲的做法图解55.烫变色后捞出

  • 凉拌穿心莲的做法图解66.放入凉水盆中

  • 凉拌穿心莲的做法图解77.大蒜剁碎

  • 凉拌穿心莲的做法图解88.穿心莲沥干水分放入碗中

  • 凉拌穿心莲的做法图解99.放入蒜末

  • 凉拌穿心莲的做法图解1010.盐，味精

  • 凉拌穿心莲的做法图解1111.花椒油

  • 凉拌穿心莲的做法图解1212.拌匀即可

  • 凉拌穿心莲的做法图解1313.一道美味的凉拌穿心莲就做好了



小贴士

穿心莲焯水，水烧开即关火，焯烫时间不要超过10秒。喜欢辣可放些红油。


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