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人体五大黄金穴位 常揉能抗衰老

已有 403 次阅读2018-9-7 01:36 分享到微信

1、百会穴
头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。

  百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

  按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

  叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。

  艾灸法:悬灸、雀啄灸百会穴,15-20分钟左右。

  2、涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。

  《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

  每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。

  方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

  3、关元穴

 脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。


  关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。


  按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。


  注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。


  4、印堂穴

在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。


  膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。


  现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。


  每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。



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