41、绿豆是消暑解毒良品，煮绿豆的时间长短决定了功效不同，若想消暑，将绿豆煮熟后再煮十分钟喝汤即可，若要解毒可将绿豆煮烂连绿豆一起吃。        42、睡眠不足会导致脱发，晚十点到凌晨二点保证睡眠充足，就能让毛发正常；此外多吃水果、青菜，少吃油腻及含糖高的食品，也有一定疗效。         43、隐型眼睛长时间佩戴容易眼干，早餐时将枸杞泡蜂蜜当面包酱吃，不但护眼还养精力，平时将菊花和枸杞一起泡水喝，能保护视力并缓解眼干症状。   44、白天倦怠嗜睡、注意力难集中、夜晚难入睡、多梦烦躁。这是患鼾症的危险信号，可能是睡眠时频繁发生呼吸暂停所致，应速就诊，进入睡眠监测。   45、豆腐宜和萝卜同食，豆腐含有丰富的植物蛋白、钙，但多食会引起消化不良，而萝卜尤其白萝卜，可消食化积，两者合用可助消化，促进营养吸收。  46、坚果和酸奶可对抗身体疲劳、产生很强的饱腹感，迅速补充能量；在办公室备一包低糖的全麦饼干，不仅让人精力充沛还可缓解便秘。