35、粽子不易消化，可以就着茶水吃，能帮助吞咽和消化，吃完后别吃冷饮料、冰激凌等冰冷食物，否则容易刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等症状。    36、运动后喝杯橙汁能迅速补充体力，如加点盐饮用效果更加明显；用洗面巾浸透橙汁擦试面部５分钟后，用清水洗净，能彻底清洁面部污垢和油脂。     37、钙是天然的神经系统稳定剂，备战高考、中考的考生饮食上近期注意选择含钙高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等，水果可多吃香蕉、柑橘。     38、夏季烹任时应少用八角、茴香、桂皮、花椒等热性调料、否则会使人燥不能忍，还可能引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症。      

39、天热容易烦躁，拍打腋窝可宽胸凝神，手上举，手掌向上用右手手掌拍左腋，左手手掌拍右腋，每次拍打30至50次，反复操作5遍即可。     

40、急救中暑者，首先应将其搬离高温环境，用温水擦试全身，在额头、腋窝处放冰袋，解开领口扣子、腰带等，若出现昏迷、抽搐等症状需及时就医。